۹ فروردین ۱۴۰۳
سلامت و درمان مجله ایران دخت

اصل ۳۹ و ۴۰ از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل سی نهم و چهلم از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل ۳۹ و ۴۰ از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل سی و نهم ( ۳۹ ) :

عبارات تاکیدی مثبت را در برنامه روزانه خود بگنجانید : از

 تکرار عبارات یا جملات تاکیدی مثبت برای خودتان راهی عالی هم برای آرامش و هم

بالا بردن اعتماد به نفس است.

تفکر مثبت به طور طبیعی به سراغ بسیاری از ما نمی آید مگر این کار برای از بین بردن

افکار منفی و دستیابی به آرامش ضروری باشد.

به جای اینکه به خودتان خیلی بگوید، « خیلی چاق شده ام ».

فکر کنید : « من زیبا هستم و برای رسیدن به وزن دلخواهم تلاش می کنم .»

نه تنها این جمله مثبت به شما آرامش می دهد ، بلکه باعث طول عمرتان نیز می شود .

در تحقیقی که چندی پیش محققان درمانگاه مایو انجام دادند ، معلوم شد افراد مثبت اندیش ۱۹ درصد بیشتر از دیگران عمر می کنند .

اصل سی نهم و چهلم از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل چهل ( ۴۰ ) :

 با موسیقی فراگیر خودتان را آرام کنید : از 

 با گوش دادن به صداها یا موسیقی ملایم و فراگیر، خودتان را در فضای آرام و آرامش دهنده قرار دهید.

فراگیری یعنی ارائه کنند.

بعضی ها به صدای طبل و فلوت واکنش نشان می دهند، در حالی که بعضی دیگر از شنیدن صدای برخورد امواج یا جیر جیرک آرامش پیدا می کنند.

برایان اینو ، موسیقی دان می‌گوید:

« موسیقی فراگیر باید بتواند توجه شنوندگان در سطوح بسیاری را جلب کند بی آنکه حتی تحت فشار قرار دهد. باید به همان اندازه که جالب است ، بتوان نادیده اش گرفت. »

ترکیب اصوات فراگیر با تمرین تنفس عمیق می تواند شما را در وضعیت عمیق آرامش قرار دهد تا به شما اجازه دهد ذهن و جسم تان از تنش آزاد کنیم و دوباره سرحال شوید.

برای دیدن مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید. 

ایران دخت 

اصل ۳۹ و ۴۰ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل سی و نهم و چهل م از اصولی برای طول عمر

نوشته های مرتبط

بریمونیدین تارترات ( Brimonidine Tartarate )

هادی گراوندی

مزایا و معایب دراز نشست

مدیر محتوا

اصل ۱۷۴ و ۱۷۵ از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی