اصل ۱۷ و ۱۸ از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل هفدهم ( ۱۷ ) : ورزش
با ورزش کردن از بروز بیماری جلوگیری کنید :
تحقیقات به طور مکرر نشان داده است که ورزش مداوم خطر ابتلا به بیماری سرخرگ تاجی، دیابت،
فشار خون بالا، کلسترول بالا، تنش مفرط، چاقی، بیماری های استخوانی، بیماری های ناشی از بالا
بودن چربی ، اختلالات دماغی، سکته ی مغزی، سرطان و دیگر بیماری ها را کاهش می دهد.
ورزش به دلیل توانایی اش در پیشگیری از بسیاری از بیماری ها، تقریباً طول عمر هر کسی را که ورزش کند، زیاد می کند.
پس سعی کنید در بیشتر عمر تان به آن بپردازید.
همان طور که ادوارد استنلی سیاستمدار انگلیسی صدها سال پیش گفته است:
کسانی که تصور می کنند فرصت ورزش کردن ندارند، دیر یا زود فرصت بیمار شدن را پیدا خواهند کرد .
اصل هجدهم ( ۱۸ ) :
به طور طبیعی روحیه ی خود را بالا ببرید :
کارول ویلیچ ، تحلیل گر ، ورزش را این گونه توصیف می کند:
تحرک دارویی است برای ایجاد تغییر در وضعیت جسمانی، احساسی و ذهنی فرد.
در واقع وقتی ورزش می کنید، فقط عضلات خود را به کار نمی گیرید و مقداری کالری نمی سوزانید؛ شما وضعیت بیو شیمیایی بدن خود را تغییر می دهید.
ورزش باعث آزاد شدن اندروفین می شود که به طور طبیعی خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و انرژی بیشتری به شما می دهد.
در واقع، عملکرد مواد مخدر ازجمله هروئین، کوکائین و مورفین، آزاد کردن اندروفین در بدن است.
می توانید این انرژی را به گونه‌ای ایمن تر و ملایم تر و کاملاً طبیعی، از طریق ورزش کسب کنید. اندروفین تا ۱۲ ساعت بعد از ورزش احساس خوبی به شما می دهد .
برای دیدن مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید.
اصل هفدهم و هجدهم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل ۱۷ و ۱۸ از اصولی برای افزایش طول عمر