اصل ۷۷ و ۷۸ از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل ۷۷ و ۷۸ از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل هفتاد و هفتم ( ۷۷  ) : در 

روش زندگی تان را با ژن هایتان هماهنگ کنید :

از آنجا که ممکن است مشکلات قلبی موروثی باشد ، آگاهی از سابقه ی بیماری

قلبی در خانواده تان مهم است .

به عنوان مثال ، پابی کلسترول وسط بیایید ، وارثت است که کمشخص می کند مشکل شما تاچه حد جدی است ، چه چیزی می توانید بخورید و آیا برای پایین آوردن میزان کلسترولتان به دارو نیاز دارید یا نه .

در حالی که بعضی از مردم به طور ژنتیکی کلسترول پایین دارند ، بعضی دیگر نمی توانند یک قاشق چای خوری کره بخورند بی آنکه میزان کلسترول خونشان بالا برود .

بنابراین از مشکلات قلب خود مطلع شوید تا بتوانید به گنه ای مؤثر تر از پس آنها بربیایید .

اصل هفتاد و هشتم ( ۷۸ ) :

احساستان را ابراز کنید :

یاد گیری ابراز احساسات به راستی موضوع مرگ و زندگی است .

بسیاری از ما خشم و اندوه خود را در درونمان  نگه می داریم ، که به افسردگی منجر می شود .

اگر چه د رتحقیق اخیری که در زمینه روان تنی انجام گرفت ، معلوم شد بی اعتنا بودن به نا توانی در ابراز احساسات رابطه ای نزدیک با بیماری قلبی دارد ، تحقیات نشان می دهند که اگر یاد بگیرید از عهده ی خشم ، ناراحتی و افسردگی برآیید ، باعث کاهش آسیب هایی می شوید که بر اثر فشار روانی به قلب وارد می شوند .

به این ترتیب ، یاد گیری ابراز خشم سالم می تواند باعث طول عمرتان شود .

برای دیدن مطالب قبل اینجا کلیک کنید .

به این ترتیب ، یاد گیری ابراز خشم سالم می تواند باعث طول عمرتان شود . به این ترتیب ، یاد گیری ابراز خشم سالم می تواند باعث طول عمرتان شود . به این ترتیب ، یاد گیری ابراز خشم سالم می تواند باعث طول عمرتان شود .

اصل ۷۷ و ۷۸ از اصولی برای افزایش طول عمر