مراقبت های پوست در دوران یائسگی
مراقبت های پوست در دوران یائسگی :
در دوران یائسگی ، سطح پایین تر استروژن تأثیر زیادی روی پوست شما می گذارد. استروژن کمتر باعث می شود
شما مستعد لاغر شدن، افتادگی و چروک شدن باشید.
خوشبختانه با مراقبت از نیازهای خاص پوست خود می توانید برخی از عوارض مربوط به پیری را تسکین دهید.
یائسگی باعث تغییرات زیادی در پوست شما می شود. کلاژن بدن شما به همان اندازه متوقف می شود.
مقداری چربی را در زیر پوست از دست می دهید و خاصیت ارتجاعی پوست کاهش می یابد.
این امر ، همراه با خشکی ناشی از تغییرات هورمونی ، می تواند باعث ایجاد لکه بینی – به خصوص در اطراف گردن ، فک و گونه ها – و خطوط و چین و چروک های ظریف شود. خطوط و چین و چروک هایی که با یائسگی به وجود می آید، اغلب پای کلاغ و خطوط بالای لب است
پاک سازی پوست : یائسگی مراقبت های پوست در دوران یائسگی
پاکسازی یک مرحله مهم برای مراقبت از پوست است . به ویژه پوست شما می تواند از رطوبت اضافی بهره مند شود.
به خصوص با افزایش سن. هرچه پیرتر می شوید ، پوست شما خشک تر می شود. نکته اصلی در پاکسازی پوست ،استفاده از پاک کننده ای است که مناسب پوست خشک تر است. بنابراین، یک فرمول خامه ای انتخاب کنید که به جای کف و یا پاک کننده های ژل، آبرسانی می شود، که رطوبت را از بین نبرد.
مراقبت های پوست در دوران یائسگی
بعد از یائسگی، پوست شما خشک می شود زیرا غدد چربی به اندازه کافی فعال نیستند. سعی کنید با یک کرم سنگین تر رطوبت بیشتری به پوست بدهید. در حالی که هنوز پوست شما مرطوب است ، از دوش طولانی و گرم استفاده کنید و مرطوب کننده بزنید. این به تقویت هیدراته کمک می کند.
پوست در دوران یائسگی
پوست در دوران یائسگی
شما هنوز هم به SPF احتیاج دارید : یائسگی
حتی اگر چین چروک های به وجود آمده در پوست شما به علت آفتابی بوده است که در دهه ۲۰ ، ۳۰ و ۴۰ عمر شما ایجاد شده است ، هنوز هم باید از پوست خود محافظت کنید. ممکن است پوست نسبت به زمان جوانی از حفاظت طبیعی کمتری برخوردار باشد. بنابراین به دنبال یک SPF با طیف گسترده ای از ۳۰ یا بالاتر باشید و هر روز آن را بپوشانید.
چین و چروک پوست را به حداقل برسانید : یائسگی
شما در طی سالیان طولانی، به علت های زیر دچار چین و چروک می شوید :
- چربی های بیش از حد
- آفتاب
- تغییرات هورمونی یائسگی
افزایش سطح هورمون ها می تواند کیفیت پوست شما را تغییر داده و چین و چروک ها را بدتر کند. ممکن است چین و چروک ها، هنگام خشک شدن پوست، به خصوص با افزایش سن ، آشکارتر باشند. هر روز از مرطوب کننده بروی صورت ، فک و گردن خود استفاده کنید و به دنبال محصولات مراقبت از پوست باشید
آمار لکه ها :
لکه های سنی روی صورت ، دست ها و قفسه سینه می تواند در دوره یائسگی آشکارتر به نظر برسد.
با استفاده هروز از ضد آفتاب می توانید از بروز آن ها جلوگیری کنید. قبلاً لکه هایی دیده اید؟ آنها را با
محصولات لایه برداری که سلولهای مرده پوست را از بین می برند ، محو کنید تا پوسته پوسته شوند.
محصولات روشن کننده پوست می توانند به محو شدن لکه ها کمک کند.
حتی تونر ها هم می توانند به از بین بردن لکه های پوستی کمک کنند.
به دستان خود کمک کنید :
قسمتهای پشت دست شما می توانند رطوبت ، کلاژن و چربی را در دوران یائسگی از دست بدهند.
این امر باعث می شود که رگ ها آشکارتر و پوسته پوسته شوند.
به علاوه ، پوست شما می تواند استخوانی به نظر برسد. برای کاهش ظاهر چین و چروک ،اغلب از مرطوب کننده روی دستان خود استفاده کنید. آنها را از آفتاب محافظت کنید. و هنگام انجام کارهای خانه یا حیاط دستکش بپوشید.
آنتی اکسیدان های طبیعی بخورید :
کلاژن،جوانی را به پوست شما می دهد و پوست شما را محکم نگه می دارد.
با کاهش سطح استروژن ، کلاژن موجود در پوست شما نیز کاهش می یابد. خوردن مواد غذایی با آنتی اکسیدان ها ممکن است به تقویت پوست شما از داخل کمک کند. به دنبال میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن باشید (آن ها رنگ خود را از این ترکیبات سالم دریافت می کنند).
سرمایه گزاری روی سویا :
سویا سرشار از ایزوفلاون ها است.
ترکیبات گیاهی است که به نظر می رسد مانند استروژن در بدن عمل می کند.
ایزوفلاون ها ممکن است به بهبود تغییرات مربوط به سن، مانند نازک شدن پوست کمک کند. متخصصان معتقدند حدود ۵۰ میلی گرم ایزوفلاون در یک روز می تواند به زنان یائسه از راه های دیگر نیز کمک کند.
به دنبال تعادل باشید :
- استرس می تواند پوست شما را خشک و حساس تر کند.
- می تواند باعث ایجاد شرایطی مانند پسوریازیس شود.
- اگر استرس دارید، حتی ممکن است روال مراقبت از پوست خود را فراموش کنید.
- یوگا ، مدیتیشن و سایر تکنیک های کاهش استرس را امتحان کنید تا شما را به آرامش برساند.
پوست در دوران یائسگی
پوست در دوران یائسگی
ورزش کنید :
ورزش فقط به عضلانی کردن ماهیچه ها کمک نمی کند. به دو روش به پوست کمک می کند. اول، استرس را تسکین می دهد. همچنین باعث افزایش گردش خون می شود که با افزایش سن شروع به کند شدن می کند. اکسیژن اضافی و جریان خون می تواند پوست شما را درخشان تر و سالم تر کند
خواب مناسب :
خواب کافی باعث می شود پوست شما جوان به نظر برسد. خواب می تواند به جلوگیری از تیرگی زیر چشم شما کمک کند و همچنین به بقیه بدن شما امکان شارژ مجدد را می دهد. کمبود خواب می تواند سطح هورمون و متابولیسم شما را به همان روش هایی که پیری انجام می دهد ، تغییر دهد. بنابراین هر شب ۷ تا ۹ ساعت بخوابید.
برای دیدن :
روشن کننده های پوست، کلیک کنید.
منبع:webmd
پاک سازی پوست پاک سازی پوست آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان
پوست در دوران یائسگی