۲۵ فروردین ۱۴۰۳
تغذیه و تناسب اندام مجله ایران دخت

نوشیدن آب و مزایای باورنکردنی آن

میزان مصرف آب در هر فردی متفاوت است اما به طور متوسط روزانه نوشیدن ۸ لیوان یا هر ۱۵ دقیقه ۱۷۰ میلی‌لیتر آب توصیه می‌ شود.برای کسانی که در نواحی گرمسیری زندگی می کنند نوشیـدن آب خنک به محض بیدار شدن آنها از خواب می تواند به شادابی آنها کمک کند.

مزایای نوشیدن آب:

کاهش خطر احتمال بیماری سرطان: آب

خوردن زیاد آب به شما کمک می کند تا خطر ابتلا به سرطان مثانه و روده بزرگ کم شود.

آب غلظت اوره درون بدن را رقیق می کند و تمرکز سلول های سرطان زا به اوره کم می شود در نتیجه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

نوشیدن آب و سلامت پوست: آب

نوشیدن مقدار کافی آب می تواند صورت شما را پر کنید .با از بین بردن سموم باعث شفافیت پوست شما می شود.هم چنین با کاهش چین و چروک های پوست شما به شادابی پوستتان کمک می کند.

نوشیدن آب و سلامت قلب:

کسانی که روزانه بیشتر از ۵ لیوان آب می خورند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در خود کاهش می دهند.

نوشیدن آب

کاهش وزن: 

خوردن آب به شما کمک می کند که احساس سیری کنید و هم چنین خوردن آب یخ از بدن شما انرژی می گیرد تا آب را در بدن به آب گرم تبدیل کند بنابراین با سوزاندن کالری و حس سیری در شما به کاهش وزن شما کمک می کند.

عملکرد خوب دستگاه گوارش:

آب در بدن همانند فیبر عمل می کند و به بدن شما کمک می کند تا با بهتر شدن عملکرد دستگاه گوارشتان به هضم غذا کمک و همچنین از یبوست جلوگیری می کند.

افزایش انرژی بدن:

اگر حس خواب آلودگی دارید و یا تنبل هستید نوشیدن آب در ناشتا به شما کمک می کند تا سرحال شوید.

نوشیدن آب

مانع بروز سنگ کلیه :

نوشیدن آب می تواند اسیدهایی که باعث بروز سنگ کلیه می شود را از بین ببرد.

از بین رفتن سوزش معده:

اگر سوزش معده دارید، ناشتا آب بخوربد تا اسیدهای معده شما رقیق شوند و از بدنتان خارج شود .

در این حالت معده شما آماده صبحانه خوردن است.

سلامت دندان:

وچود اسید ها در دهان عامل پوسیدگی دندان هاست

هنگامی که آب می خورید بزاق دهان شما زیاد می شود و کمک می کند تا این اسیدها خنثی شوند

بنابراین به سلامت دندان شما کمک می کند.

نوشیدن آب

جلوگیری از میگرن و سردرد:

یکی از علت های سردردها کم بودن آب بدن است . با نوشـیدن آب به سردرد خود کمک کنید.

کاهش استرس:

حدود هفتاد تا هشتاد درصد بافت مغز را آب تشکیل می دهد و کم آبی می تواند مشکلاتی چون استرس را برای شما بوجود آورد.

مزایای نوشیدن آب از بین رفتن سوزش معده از بین رفتن سوزش معده نوشیدن آب و سلامت قلب نوشیدن آب و سلامت پوست

جلوگیری از میگرن و سردرد

نوشته های مرتبط

خواص و مضرات انجیر

هادی گراوندی

عوامل ایجاد منافذ باز پوست

مدیر محتوا

۷ مزیت استفاده از امگا۳ برای پوست و مو

مدیر محتوا