۱۰ فروردین ۱۴۰۳

تغذیه و تناسب اندام

تغذیه در بارداری ، تغذیه ورزشی ، تغذیه بانوان ، تناسب قد و وزن ، تناسب اندام بانوان ، ایران دخت ، ایراندخت ، تغذیه در بارداری ، تناسب قد و وزن ، تناسب اندام بانوان ، 

تناسب اندام به معنی داشتن کمری باریک و اندامی لاغر نیست و معیارهایی چون داشتن تناسب در بین اندام و عملکرد صحیح قلب، شش ها و ماهیچه های بدن از اهمیت بیشتری برخوردار هستند و تناسب اندام به طور ویژه ظرفیت قلبی ـ ریوی، نیروی عضلانی، استقامت عضلانی و انعطاف را مورد توجه قرار می دهد. بعلاوه تناسب از بعد روانی و احساسی نیز بسیار حائز اهمیت است.

در این بخش از مجله تخصصی زیبایی و سلامت ایران دخت جدیدترین مقالات در حوزه تغذیه سالم و تناسب اندام که همزمان وابسته به تغذیه و ورزش و سلامت روحی می باشد را گرداوری و ترجمه خواهیم کرد.

لطفا با نظرات ارزشمند خود ما را در ادامه این مسیر همراهی کنید و اگر مطالب تولید شده را جذاب و کاربردی می دانید پست مربوطه را لایک کنید تا همکاران این بخش انگیزه بیشتری برای ادامه کار پیدا کنند.

 
 
 
تغذیه و تناسب اندام مجله ایران دخت

آشنایی با خواص و مضرات هلو

هادی گراوندی
آشنایی با خواص و مضرات هلو طبیعت هلو : طبیعت هلو سرد و تر می باشد . هلو حاوی : هلو حاوی ویتامین های A ، B ، C ، B1 ، B2 ، B3 قند و املاح معدنی ( کلسیم ، فسفر ، آهن ) می باشد . خواص
تغذیه و تناسب اندام مجله ایران دخت

آشنایی با خواص و مضرات موز

هادی گراوندی
آشنایی با خواص و مضرات موز طبیعت موز : طبیعت موز در گرمی و سردی معتدل و تر است . مـوز حاوی : موز حاوی ویتاین  A ، B1 ، B2 ، C ، P املاح معدنی و اب می باشد .  خواص موز :   از خواص موز می
تغذیه و تناسب اندام مجله ایران دخت

آشنایی با خواص و مضرات خرما

هادی گراوندی
آشنایی با خواص و مضرات خرما طبیعت خرما: طبیعت خرما گرم و خشک می باشد.  خرمـا حاوی: خرما حاوی ویتامین های A B C D مواد معدنی و مواد قندی می باشد.  خواص خرما: از خواص خرما می توان گفت برای تعادل اعصاب بسیار مفید است. برای سر زنده نگه
تغذیه و تناسب اندام مجله ایران دخت

کینوا چیست ؟؟؟ و چه مزایای دارد؟؟؟

مدیر محتوا
کینوا چیست کینوا یکی از دانه های خوراکی با پیشینه ای تاریخی می باشد. این دانه هزاران سال در رژیم غذایی مردمان ساکن در آمریکای جنوبی یعنی بولیوی، شیلی، پرو، اکوادور و … می باشد و گیاه بومی این مناطق می باشد. مدت ها قبل از استعمار آمریکای جنوبی، کینوا
تغذیه و تناسب اندام مجله ایران دخت

تاثیر کافئین بر روی بدن

مدیر محتوا
تاثیر کافئین بر روی بدن بسیاری از افراد  با مصرف یک فنجان قهوه به هنگام صبحانه و یا با کمک یک نوشیدنی کافئین دار در زمان عصر سعی در حفظ انرژی شان در طول روز را دارند. مصرف کافئین به اندازه ای بالا است که به گفته ی سازمان غذا
تغذیه و تناسب اندام مجله ایران دخت

آشنایی با خواص و مضرات گلابی

هادی گراوندی
آشنایی با خواص مضرات و گلابی طبیعت گلابی : طبیعت گلابی شیرین معتدل مایل به گرم و تر می باشد . گلابـی حاوی : گلابی حاوی آب ، املاح معدنی (کلسیم ، آهن ، منیزیم ، ریبوفلاوین ، فولات ) ، قند ، ویتامین های B6 ، A ، B
تغذیه و تناسب اندام مجله ایران دخت

درمان بیماری های مغز و اعصاب با عسل

هادی گراوندی
درمان بیماری های مغز و اعصاب با عسل درمان ضعف اعصاب با عسل : برای درمان ضعف اعصاب با عسل باید در طول سه هفته هر روز یک قاشق عسل غنی شده با ویتامین مصرف نمایید . خوردن مغز گردو همراه با عسل برا ی تقویت اعصاب مرکزی بسیار مفید
تغذیه و تناسب اندام مجله ایران دخت

آشنایی با خواص و مضرات گیلاس

هادی گراوندی
آشنایی با خواص و مضرات گیلاس طبیعت گیلاس : طبیعت گیلاس ترش سرد و خشک و طبیعت گیلاس شیرین گرم و تر می باشد . گیلاس حاوی : گیلاس حاوی ویتامین A ، B2 ، P املاح معدنی می باشد . خواص گیلاس :     از خواص گیلاس می
تغذیه و تناسب اندام مجله ایران دخت

درمان بیماری های دهان و دندان با عسل

هادی گراوندی
درمان بیماری های دهان و دندان با عسل درمان آفت دهان با عسل :  یک قاشق عسل را در یک فنجان آب گرم مخلوط نمایید ، هر روز ۳ بار در دهان غرغره کنید .  روی یک تکه سیب عسل بریزید و آرام بجویید و یا روی آفت ها عسل
تغذیه و تناسب اندام مجله ایران دخت

آشنایی با خواص و مضرات زیتون

هادی گراوندی
آشنایی با خواص و مضرات زیتون طبیعت زیتون : طبیعت زیتون رسیده گرم وتر می باشد و طبیعت زیتون کال سرد و خشک می باشد .  زیتون حاوی : زیتون حاوی آب ، املاح معدنی ( فسفر ، پتاسیم ، کلسیم ، آهن ، مس ، منگنز ) و ویتامین