۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۳
تغذیه و تناسب اندام مجله ایران دخت

آشنایی با خواص و مضرات شلغم

آشنایی با خواص و مضرات شلغم

شلغم در عین حال که دارای خواص و فواید بسیار زیادی است ، خوردن آن برای بعضی ازافراد نیز توصیه نمی شود. در این مطلب خواهیم آموخت که فواید شلغم چیست و چه کسانی نباید شلغم بخورند.

خواص خوردن شلغم :

  • تقویت سلامت قلب
  • کمک به هضم غذا
  • افزایش جریان خون شلغم
  • بهبود سیستم ایمنی
  • جلوگیری از سرطان
  • مبارزه با التهاب
  • تقویت متابولیسم شلغم
  • کاهش فشارخون
  • جلوگیری از انسداد عروق
  • جلوگیری از حمله قلبی
  • جلوگیری از سکته مغزی شلغم 
  • کمک به درمان یبوست
  • کمک به درمان اسهال
  • کمک به نفخ
  • کمک به مشکلات معده
  • جذب بهتر مواد مغذی
  • مبارزه با سرطان و مشکلات قلبی شلغم 
  • کمک به آرتروز و پوکی استخوان
  • سرشار از ویتامین C و آنتی بیوتیک قوی در درمان سرماخوردگی
  • بهبود سلامت پوست و مو
  • تقویت چشم و بینایی
  • تقویت استخوان ها بعلت داشتن کلسیم و موثر در درمان آرتروز و رماتیسم
  • سرشار از فیبر و کم کالری درنتیجه موثر در کاهش وزن
  • سرشار از آهن و موثر در درمان کم خونی
  • شلغم سرفه را تسکین می دهد.
  • ترشی شلغم بهترین نوع ترشی است زیرا مقوی معده و روده ها و اشتها آور است.
  • آب شلغم قند خون را پائین می آورد.
  • اگر گلو درد دارید حتما آب پخته شلغم را قرقره کنید.
  • خوردن آب شلغم درمان کننده جوش صورت است.
  • آنهایی که حافظه ضعیف دارند حتما باید شلغم بخورند زیرا ثابت شده است که شلغم حافظه را تقویت می کند.
  • شلغم شب کوری را درمان می کند.
  • کسانی که غده تیروئیدشان کم ترشح می کند باید حتما شلغم بخورند به این علت که شلغم بعلت داشتن ید فراوان ترشحات غده تیروئید را تنظیم می کند.
  • درمان سنگ کلیه و کمک به دفع این سنگ ها
  • شلغم در درمان برونشیت، مشکلات تنفسی و آسم موثر است.

 

فواید خوردن شلـغم برای زن باردار: فواید باورنکردنی شلغم فواید باورنکردنی شلغم

فواید باورنکردنی شلغم

آشنایی با خواص شلغم

خوردن شلـغم در بارداری سبب :

  • زود حرف زدن و راه افتادن کودک بعد از به دنیا آمدنش می شود و او را در برابر امراض مختلف مقاوم می کند.
  • اگر می خواهید در دوران بارداری مقاومت بدن خود را افزایش داده و در برابر بیماری‌ ها مختلف مقاومت کنید، خوردن شلغم را فراموش نکنید، زیرا خوردن شلغم باعث ارتقا سیستم ایمنی بدن مادران باردار شده و توانایی آن‌ ها را برای مبارزه با انواع عفونت‌ ها افزایش می‌ دهد.
  • اگر از اجابت مزاج نامنظم در دوران بارداری رنج می‌ برید، بهتر است گیاه شلغم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. خوردن شلغم در بارداری، به هضم راحت‌ تر غذا کمک کرده و سلامت بدن شما را تضمین می کند. همچنین فیبر موجود در این گیاه سبب کاهش مشکل یبوست می‌ شود.
  • خوردن شلغم برای سلامت ریه ها به ویژه در دوران بارداری بسیار مفید است. شلغم حاوی ویتامین c زیادی است که به حفظ سلامت ریه‌ های زنان باردار کمک زیادی خواهد کرد.
  • مصرف شلغم به طور کلی برای همه زنان باردار ، به ویژه زنان بارداری که سیگار می کشند لازم و ضروری است.
  • خوردن شلغم برای زنان باردار که مبتلا به کم کاری تیروئید هستند ممنوع است.

مضرات خوردن شلغم :

در کنار فواید بیش از اندازه شلغم، مصرف بیش از حد آن می تواند باعث بروز مشکلات زیادی شود،‌ کسانی که بیماری های خاص دارند و تغذیه آنها تحت نظر پزشک است حتما باید تغذیه آنها تحت نظر پزشک معالج آن اشخاص باشد و همچنین میزان مصرف هر ماده غذایی از جمله شلغم برای آنان از طرف پزشکشان تعیین شده باشد.

 

آشنایی با خواص و مضرات شلغم

  1. شلغم حاوی آنتی اکسیدان است اما باید بدانید آنتی اکسیدان به مقدار بسیار زیاد برای ما بد است. آشنایی با خواص و مضرات شلغمخوردن شلغم به طور منظم و متوسط برای کاهش خطر چندین نوع سرطان مثل سرطان روده، سرطان معده، سرطان سینه، سرطان سینه، سرطان ریه و غیره بسیار مفید است. این مزیت شلغم عمدتا به خاطر حضور آنتی اکسیدان ها و ترکیبات مربوطه در آن ها است، اگرچه آنتی اکسیدان ها موجود در شلغم مزایایی دارند، توصیه می شود که به طور متوسط مصرف شوند. این به خاطر این است که خیلی از آنتی اکسیدان ها در سیستم ما می توانند خطر سرطان مختلف را افزایش دهند.

 

۲. مصرف بیش از حد شلغم برای بیماران دیابتی خوب نیست. آشنایی با خواص شلغمخوردن بیش از حد شلغم می تواند وضعیت بیمار دیابتی را بدتر کند. این به این دلیل است که ممکن است میزان جذب شکر در سیستم افزایش یابد. علاوه بر این، اگر بیمار مبتلا به دیابت هستید و هم اکنون دارو مصرف می کنید، بهتر است که مصرف شلغم را کنترل کنید. علت این امر این است که میزان بالای شلغم می تواند با دارو تداخل داشته باشد.

 

۳. شلغم ممکن است ریسک فشار خون را افزایش دهد. آشنایی با خواص و مضرات شلغم

 

۴. مادران شیرده نیز باید اطمینان حاصل کنند که بیش از حد شلغم نخورند چون ممکن است موجب مشکلات هاضمه در نوزادان شود.

 

۵. برخی از افراد نیز ممکن است به شلغم آلرژی داشته باشند.

و در نهایت لازم است بدانید که :شلغم ضدتب، ضدسرماخوردگی، ضدگلودرد و از بین برنده میکروب های بدن استاما مصرف آن برای افرادی که از ناراحتی های گوارشی از جمله نفخ رنج می برند،توصیه نمی شود.

 

برای دیدن :

ایران دخت

فواید خوردن شلغم برای زن باردار عوارض  خوردن شلغم عوارض  خوردن شلغم مضرات خوردن شلغم 

نوشته های مرتبط

نکاتی که قبل از لیزر باید بدانید

هادی گراوندی

خواص شگفت انگیز مریم گلی

هادی گراوندی

اصل ۵۳ و ۵۴ از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی