اصل ۵۳ و ۵۴ از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل پنجاه و سوم ( ۵۳ ) : به
با صدای بلند بخندیم : به
تحقیقات نشان می دهد خنده باعث :
کاهش تنش ، پایین آمدن فشار خون ، بالا رفتن روحیه ، تقویت دستگاه ایمنی بدن ،
بهبود عملکرد مغز ، بالا رفتن اکسیژن خون و تقویت روابط با دیگران می شود و در
کل به انسان احساس خوبی می دهد .
کودکان کودکستانی تقریبا روزی ۳۰۰ بار می خندند در حالی که بزرگسالان در بهترین حالت
روزی ۱۷ بار میزند می خندند .
پس این کار خود را وارد زندگی روزمره تان کنید و از مزایای مربوط به تندرستی حاصل از آن که شادی به همراه می آورد ، بهره مند شوید .
اصل پنجاه و چهارم ( ۵۴ ) :
احساس هدفمند بودن را در خود پرورش دهید :
دستیابی به شادی دست در دست حس قوی هدفمندی به پیش می رود .
وضعیت ذهنی شما در زمانی که جز بر رسیدن به هدف می شوید ، حالتی رضایتبخش است .
کسانی که آموخته حس هدفمندی را در خود پرورش دهند ، افراد شاد و سالم هستند .
مارتین زلیگمن ، محقق احساس شادمانی ، می نویسد پرورش حس هدفمندی می تواند به مرور زمان باعث بالا رفتن میزان شادی در انسان شود .
زلیگمن می گوید :
« این همچون جاری بودن ، به طور کامل جذب کار بودن ، دنبال کردن اهداف ، اختصاص وقت به کسانی که دوستشان دارید و فعالیت های اوقات فراغت است . »
اصل ۵۳ و ۵۴ از اصولی برای افزایش طول عمر
« این همچون جاری بودن ، به طور کامل جذب کار بودن ، دنبال کردن اهداف ، اختصاص وقت به کسانی که دوستشان دارید و فعالیت های اوقات فراغت است . »« این همچون جاری بودن ، به طور کامل جذب کار بودن ، دنبال کردن اهداف ، اختصاص وقت به کسانی که دوستشان دارید و فعالیت های اوقات فراغت است . »