۵ تیر ۱۴۰۳
سلامت و درمان مجله ایران دخت

اصل ۵۳ و ۵۴ از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل 53 و 54 از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل ۵۳ و ۵۴ از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل پنجاه و سوم ( ۵۳ ) : به

 با صدای بلند بخندیم : به

تحقیقات نشان می دهد خنده باعث :

کاهش تنش ، پایین آمدن فشار خون ، بالا رفتن روحیه ، تقویت دستگاه ایمنی بدن ،

بهبود عملکرد مغز ، بالا رفتن اکسیژن خون و تقویت روابط با دیگران می شود و در

کل به انسان احساس خوبی می دهد .

کودکان کودکستانی تقریبا روزی ۳۰۰ بار می خندند در حالی که بزرگسالان در بهترین حالت

روزی ۱۷ بار میزند می خندند .

پس این کار خود را وارد زندگی روزمره تان کنید و از مزایای مربوط به تندرستی حاصل از آن که شادی به همراه می آورد ، بهره مند شوید .

اصل پنجاه و چهارم ( ۵۴ ) :

احساس هدفمند بودن را در خود پرورش دهید :

 دستیابی به شادی دست در دست حس قوی هدفمندی به پیش می رود .

 وضعیت ذهنی شما در زمانی که جز بر رسیدن به هدف می شوید ، حالتی رضایتبخش است .

کسانی که آموخته حس هدفمندی را در خود پرورش دهند ، افراد شاد و سالم هستند .

 مارتین زلیگمن ، محقق احساس شادمانی ، می نویسد پرورش حس هدفمندی می تواند به مرور زمان باعث بالا رفتن میزان شادی در انسان شود .

زلیگمن می گوید :

« این همچون جاری بودن ، به طور کامل جذب کار بودن ، دنبال کردن اهداف ، اختصاص وقت به کسانی که دوستشان دارید و فعالیت های اوقات فراغت است . »

اصل ۵۳ و ۵۴ از اصولی برای افزایش طول عمر

« این همچون جاری بودن ، به طور کامل جذب کار بودن ، دنبال کردن اهداف ، اختصاص وقت به کسانی که دوستشان دارید و فعالیت های اوقات فراغت است . »« این همچون جاری بودن ، به طور کامل جذب کار بودن ، دنبال کردن اهداف ، اختصاص وقت به کسانی که دوستشان دارید و فعالیت های اوقات فراغت است . »

نوشته های مرتبط

آشنایی با خواص و مضرات گشنیز

هادی گراوندی

بتانیکول ( Bethanechol chloride )

هادی گراوندی

خواب رفتگی مداوم دست و پای خود را جدی بگیرید…

حسنا سیدجودت