۲۹ مرداد ۱۴۰۱
تغذیه و تناسب اندام مجله تخصصی زیبایی و سلامت

با مصرف این خوارکی ها بدنی سالم تر داشته باشید

با مصرف این خوارکی ها بدنی سالم تر داشته باشید , خواص شیر , خواص سیر , خواص چای سبز , خواص گوجه فرنگی , خواص انار , فواید آب نوشیدن ,

با مصرف این خوارکی ها بدنی سالم تر داشته باشید , خواص شیر , خواص سیر , خواص چای سبز , خواص گوجه فرنگی , خواص انار , فواید آب نوشیدن , با مصرف این خوارکی ها بدنی سالم تر داشته باشید , خواص شیر , خواص سیر , خواص چای سبز , خواص گوجه فرنگی , خواص انار , فواید آب نوشیدن ,

 
شیر:

مصرف شیر برای داشتن نه تنها برای دندان ها، بلکه برای ناخن ها و موها بسیار مفید می باشد. شیر عملکرد  مغز را بهتر و برای سلامت روانی لازم است. این نوشیدنی به علت داشتن کلسیم فراوان مصرفش به همراه ویتامین های دیگر از جمله ویتامین D باعث استحکام استخوان ها، دندان ها، تقویت ریشه مو و پیشگیری از ریزش آن ها می شود. وجود کلسیم به همراه ویتامین A ، ویتامین های گروه B و پتاسیم نیز مانع از نرم و نازک شدن موها می شود و به درخشان شدن آن ها کمک فراوان می کند .

شما همچنین می توانید برای سلامت و قوت ماهیچه ها از شیر به علت داشتن پروتئین بهره ببرید، پیشنهاد می شود بعد از ورزش یک لیوان شیر بنوشید تا تمام پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن را جذب کنید. نوشیدن منظم و روزانه شیر باعث پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، سرطان های پستان و روده بزرگ، پوکی استخوان، دیابت نوع دوم، افزایش فشار خون نیز میگردد، همچنین به علت وجود کالری، پروتئین، انواع ویتامین و کلسیم، مصرف آن برای دوران بارداری و شیردهی پیشنهاد خواهد گشت.

با مصرف این خوارکی ها بدنی سالم تر داشته باشید , خواص شیر , خواص سیر , خواص چای سبز , خواص گوجه فرنگی , خواص انار , فواید آب نوشیدن ,

آیا شیر کامل بهتر است یا شیر کم چرب و شیر اسکیم؟

 

عسل طبیعی:

عَسَل که آن را به فارسی اَنگَبین گویند، مایعی شیرین و گرانرو است که زنبورعسل از شهد گل ها تولید می کند . عسل طبیعی همواره برای شادابی پوست مورد استفاده بوده است، به جهت سهولت جذب بهتر و مقاومت در برابر کوفتگی، مخصوصاً در مورد فعالیت های فیزیکی، مقاومت قوی را ایجاد می کند؛ همچنین کارایی بیشتر فکری را سبب می گردد. بنابر این هم افراد سالم هم افراد بیمار برای درمان هر نوع ضعف مخصوصاً در موارد هضم یا جذب غذا در بدن به آن نیاز دارند.  به علاوه عسل باعث افزایش رشد نوزادان، تثبیت مقدار کلسیم استخوان، کمک به درمان کم خونی و بی اشتهایی می شود .

با مصرف این خوارکی ها بدنی سالم تر داشته باشید , خواص شیر , خواص سیر , خواص چای سبز , خواص گوجه فرنگی , خواص انار , فواید آب نوشیدن ,روش های تشخیص عسل طبیعی

 

انار:

این معجزه خلقت به میزان قابل توجهی دارای ویتامین های متنوع و مواد آنتی اکسیدان بوده و روند پیری پوست را بسیار زیاد به تأخیر می اندازند، دندان ها را سالم و انسان را همیشه شاداب و پرنشاط نگه میدارد، در واقع انار یکی از غنی ترین منابع پلیفنل ها که گروهی از آنتی اکسیدان های قوی هستند می باشد. هدف آنتی اکسیدان ها، کند کردن یا جلوگیری از صدمه سلولی است که توسط علل مختلف استرسزا حادث می شوند. مانند: آلودگی هوا، استرس های روحی و سموم مختلفی که به صورت روزمره خواسته و ناخواسته با آنها مواجه هستیم.

انار به واسطه داشتن مواد آنتی اکسیدانی و الاژیک اسید از بروز سرطان جلوگیری کرده و رشد تومورهای سرطانی مانند سرطان پوست و پروستات را کند می کند، همچنین برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا نیز مفید بوده، دوست مهربان من، مصرف یک انار معمولی می تواند ۴۰ درصد نیاز روزانه به ویتامین C را تامین کند. در نتیجه مصرف آن برای بیماران مبتلا به کم خونی به خصوص بانوان بسیار بسیار مفید می باشد .

با مصرف این خوارکی ها بدنی سالم تر داشته باشید , خواص شیر , خواص سیر , خواص چای سبز , خواص گوجه فرنگی , خواص انار , فواید آب نوشیدن ,خواص های باورنکردنی انار

 

آب:

معجزه دیگری که از خلقت خداوند است آب می باشد، نوشیدن مرتب آب البته آب سالم می تواند با عث زیبا و شاداب شدن پوست، بهبود بخشیدن به جریان خون، هوشیارتر شدن و بهتر تمرکز کردن، تخلیه کردن سموم بدن، تنظیم درجه حرارت و خنک سازی بدن توسط تعریق، مرطوب کردن پوست، چشم ها، دهان و مجاری تنفسی، روانکاری مفاصل و سیستم گوارشی، کمک به هضم و گوارش غذا و حمل مواد مغذی و اکسیژن به سلول ها ی بدن، تنظیم الکترولیت های درون بدن مانند سدیم و پتاسیم، و امکان تغذیه بهتر و جوان کردن پوست شود.

آب پاک همچنین باعث جلوگیری از چین و چروک و خطوط ریز شیارهای پوست، خطر ابتلا به سرطان مثانه و روده بزرگ، سنگ کلیه، سرطان مجاری ادرار، یبوست، چاقی در خردسالان، ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی و کرم خوردگی دندان می شود. روزانه ۱۰ لیوان آب پاک و سالم بنوش، قبل از احساس تشنگی آب بخور، آب را به نوشیدنی های دیگر ترجیح بده، قبل از حمام نیز سعی کن یک لیوان آب پاک بنوشی.

نوشیدن آب و مزایای باورنکردنی آن

 

گوجه فرنگی:

همچنین ترکیبات موجود در گوجه فرنگی برای بیرنگ و رو بودن پوست نیز خوب است، معمولاً اغلب بدلیل کمبود ویتامین یا مواد معدنی است که رنگ پریده می شوید، و خوشبختانه گوجه میتواند این را درمان کن، بین سلامت سیستم معده و گوارش و ظاهر پوست شما ارتباط نزدیکی وجود دارد، شاید خودتان هم متوجه شده باشید، زمان هایی که معده تان مشکل دارد بیشتر مستعد آکنه یا مشکلات پوستی دیگر هستید، گوجه فرنگی حاوی فیبر زیادی است که به هضم کمک کرده و به پوست شما نیز آبرسانی می کند و این باعث خواهد شد تا پوستی سالم و درخشان داشته باشید .

پس یا آب گوجه فرنگی بنوشید و یا خامش را گاز بزنید تا پوستتان بزودی درخششی طبیعی و جذاب پیدا کند . اگر به فکر یک سم زدایی کامل هستید تا بدن و پوستتان را تمیز کنید، خوردن گوجه یا نوشیدن آب گوجه فرنگی در هر روز، بعنوان بخشی از دورهی سم زدایی، ایده ای بی نظیر و شگفت آور است .

خواص و مضرات گوجه فرنگی

 

سیر:

این معجزه نیز همانند دیگر معجزات حاوی خواص بی شماری می باشد، اگر می خواهید ظاهری شاداب و زیبا داشته باشید و از ویتامین های زیاد، بخصوص ویتامین های گروه B و عناصری مانند منیزیم و فسفر که تاثیر آرام بخش بر روی انسان دارد بهره ببرید حتما از سیر استفاده کنید. چرا که سیر تنظیم کننده مهمترین اعمال بدنی می باشد . سیر برای درمان بیماری های مختلفی ازجمله آسم، برونشیت، روماتیسم، نقرس، میخچه و زگیل (به صورت موضعی)، سل، نیش زدگی و فشار خون بالا مفید است. در ضمن، سنگ کلیه را خرد می کند و در ضدعفونی کردن دستگاه های ادراری و عفونت های واژینال و مثانه نیز مؤثر است .

بعضی از افراد از سیر برای پیشگیری از سرطان کولون، سرطان معده، سرطان سینه، سرطان پروستات و سرطان ریه استفاده می نمایند. همچنین از سیر برای درمان پروستات بزرگ شده، دیابت، ورم مفاصل، آرتروز، رینیت آلرژیک (تب یونجه)، اسهال مسافران، فشار خون بالا در اواخر بارداری، سرماخوردگی، پیشگیری و درمان عفونت های باکتریایی و قارچی استفاده می شود . سیر سرشار از فولیک اسید، ویتامین C ، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی روی و ویتامین های B1 ، B2 و B3 است .

با خواص شگفت انگیز سیر آشنا شوید

 

چای سبز:

دلیل اصلی جوان ماندن با چای سبز وجود میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان به ویژه آنتی اکسیدان های موثر در حفظ شادابی موجود در چای سبز است . آنتی اکسیدان ها یکی از شاخص ترین عوامل برای حفظ سلامتی و شادابی سلول های بدن، با به تعویق انداختن شروع روند پیری سلول ها هستند، آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز، سلول های پوست را در مقابل آسیب ها به ویژه رادیکال های آزاد، یکی از عوامل ایجاد سرطان و افتادگی و آسیب به پوست، محافظت می کند.

به این ترتیب چای سبز مانع از بروز سرطان، افتادگی و چروک خوردن پوست به ویژه پوست صورت می شود، میتوان نوشیدن چای سبز را مکملی برای سلامت دهان و دندان دانست. علاوه بر این چای سبز با از بین بردن باکتری های نامناسب محوطه دهان، بوی بد دهان و تنفس بد بو را نیز مرتفع می کند . چای سبز فعالیت سلول های مغز به ویژه بخش های مربوط به حافظه را تقویت و تحریک می کند. از طرفی چای سبز باعث در سلول های مغز و با این حرکت مانع از تخریب سلول های مغز و بروز بیماری آلزایمر «استیل کولین» کاهش میزان می شود.

با مصرف این خوارکی ها بدنی سالم تر داشته باشید , خواص شیر , خواص سیر , خواص چای سبز , خواص گوجه فرنگی , خواص انار , فواید آب نوشیدن ,آشنایی با انواع ماسک صورت چای سبز

 

برای دیدن :  

آشنایی با خواص و مضرات نارنج 

خواص و مضرات کشمش سیاه 

آشنایی با خواص گل کلم 

خواص بی نظیر ازگیل، کلیک کنید.

ایران دخت 

 

با مصرف این خوارکی ها بدنی سالم تر داشته باشید , خواص شیر , خواص سیر , خواص چای سبز ,

خواص گوجه فرنگی , خواص انار , فواید آب نوشیدن , با مصرف این خوارکی ها بدنی سالم تر داشته باشید ,

خواص شیر , خواص سیر , خواص چای سبز , خواص گوجه فرنگی , خواص انار , فواید آب نوشیدن ,

با مصرف این خوارکی ها بدنی سالم تر داشته باشید , خواص شیر , خواص سیر , خواص چای سبز ,

خواص گوجه فرنگی , خواص انار , فواید آب نوشیدن ,

نوشته های مرتبط

چگونه با شلوارهای مام جین بهترین استایل را داشته باشیم؟

صدیقه مخلوق پور

من چه نوع پوستی دارم؟؟؟

مدیر محتوا

کرم لیفتینگ و بازسازی کننده اریکسون

هادی گراوندی

ارسال دیدگاه

هفت + 2 =