۸ خرداد ۱۴۰۳
سلامت و درمان مجله ایران دخت

علل سردرد و پیشگیری و از آن

سردرد یکی از مشکلات شایعی است که برای هر شخصی در طول زندگی رخ داده و می‌دهد. درواقع، اغلب مردم عوارض ناشی از سردرد را بارها و بارها تجربه کرده اند اما تا وقتی سردردشان مزمن نشود، با آن کج‌دار و مریض سر می‌کنند و این درحالی‌است که سردرد، می‌تواند توانایی کار مفید را از انسان بگیرد.

انواع سردرد

  سردرد تنشی

سردرد تنشی شایع ترین نوع سردرد می باشد که حدود ۴۰% افراد در مقطعی از زندگی خود به آن مبتلا می شوند. این نوع سردرد به دو گروه عمده تقسیم می شود :

  •  سردرد حمله ای که کمتر از ۱۵ بار در ماه به فرد دست می دهد .
  •  سردرد مزمن که ۱۵ بار یا بیشتر در طول ماه فرد به سردرد دچار می شود .

علامت اصلی این سردرد معمولاً احساس سفتی اطراف سر می باشد. گردن و عضلات شانه اغلب سفت بوده و در هنگام لمس دردناک است.

برای سردرد تنشی موردی که کمتر از ۳ بار در هفته رخ می دهند داروهای مسکن ساده ای مثل آسپرین، استامینوفن و ایبوبروفن موثر است.

سردرد پیشانی

آسیب به سر، به ویژه جلوی سر، می تواند یک سردرد پیشانی ایجاد کند.

این ممکن است شامل ترومای مکانیکی (سقوط، ضربه به سر) و همچنین آسیب های شیمیایی (قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی) باشد.

میزان آسیب ممکن است بیش از حد به بافت نرم محدود یا به استخوان محدود شود.

سردردهای روزانه

معمولاً دوطرفه و شایع است. غیرضربان دار، بدون تهوع و استفراغ، معمولاً افسردگی و اضطراب نقش بارزی در این سردرد دارد. پیدایش سردرد بیشتر در میانسالی است .

سردرد میگرنی

میگرن نام بیماری است که به نوعی شدیدترین نوع سر درد تلقی می‌شود. به اعتقاد محققان، دردهای میگرنی اغلب به دلیل فعالیت‌های عصبی و شیمیایی مغز ایجاد می‌شوند. سردرد میگرنی ممکن است تا روزها و سالها ادامه یابد. همچنین ممکن است این نوع از سر درد به طور یک بیماری مستقل ظهور کند و نیز به شکل هشداری از بیماری‌های سخت‌تر فرد را دچار خود کند. بنابراین توجه به میگرن می‌تواند زندگی شما را نجات دهد.

سردرد پیشانی

سردرد پیشانی دردی است که در جلوی جمجمه، قسمت جمجمه ای که مغز در آن قرار دارد تجربه می شود.

این به طور چشمگیری با پیشانی، ناحیه سر که در بالای ابروها و زیر خط مو قرار دارد همبستگی دارد.

ممکن است علل مختلفی برای سردرد پیشانی وجود داشته باشد.

معمولا این شامل آسیب یا التهاب ساختارهای اطراف مانند بافت نرم، از جمله پوست و عضلات، حفره ها و درزها و یا اندام هایی نظیر مغز یا چشم باشد.

علل های شایع سر درد

  • کم‌خونی
  • فشار خون بالا و سردرد
  • التهابات سینوس‌ها
  • مشکلات سر و گردن
  • کمبود ویتامین دی

علل سردرد

پیشگیری از سردرد

  •   همیشه راست و مستقیم بایستید و بنشینید ، نشستن غلط و ناجور قرار گرفتن ستون فقرات موجب وارد آمدن فشار به مهره های گردن شده و سردرد را موجب می شود .
  •    در مصرف دارو زیاده روی نکنید. مصرف بی رویه قرص های مسکن ممکن است باعث تکرار سردرد شود .
  •    آب فراوان بنوشید. مصرف کم آب آشامیدنی و تشنگی باعث کمبود آب سلول های بدن و سردرد می شود .
  •  هوای داخل خانه یا دفتر کار خود را از آلودگی پاک کنید و از هوای تازه تنفس کنید .
  •   از استراحت و خواب کافی در شب و نیمروز غافل نشوید. بی خوابی از عوامل اصلی در بروز سردرد محسوب می شود. نخوردن غذا و گرسنه ماندن غیر طبیعی باعث ایجاد سردرد می شود .
  •    از زیاده روی در مصرف چای، قهوه و آشامیدنی های کافئین دار بپرهیزید .
  • این صداها می‌توانند در طول روز باعث دردهایی شوند که حتی از عوارض بیماری‌های سنگین هم بدتر است. یکی از بهترین راه‌ها برای شما که در محیط آلوده از نظر صوتی قرار دارید، استفاده از گوش گیر است.

 مواردی که باید به پزشک مراجعه کرد

اگر هرکدام از علائمی که در زیر به آنها اشاره می شود همراه با سردرد دیده شد، باید بلافاصله با پزشک
تماس گرفت

  •    سردردی که پس از صدمه ضربه به سر ایجاد می شود .
  •    سردردی که همراه با استفراغ و یا تب و یا بثورات پوستی می باشد .
  •   سردردی که با تاری دید ، اختلال در صحبت کردن و یا کرختی و ضعف دست ها و یا پاها همراه است .
  •    سردردی که در طول زمان هم شدت آن و هم تعداد حملات آن افزایش می یابد .
  •    سردردی که بسیار سریع بوده و حالت صاعقه مانند دارد و همراه با کاهش سطح هوشیاری است .
  •   سردردی که برای کنترل آن احتیاج به مصرف روزانه داروهای ضددرد می باشد .
  •  هنگامی که اولین سردرد شدید در سن بالای ۵۰ سال رخ دهد .
  •   هنگامی که اولین سردرد شدید به طور ناگهانی در عرض ۱ تا ۲ دقیقه بروز کند.

انواع سردرد انواع سردرد سردرد میگرنی  سردرد میگرنی علل های شایع سر درد علل های شایع سر درد  پیشگیری از سردرد پیشگیری از سردرد

نوشته های مرتبط

روشن تر کردن و سفید شدن پوست با روش های خانگی

صدیقه مخلوق پور

ترفندهای خانه داری با سرکۀ سیب

فاطمه میرزایی

خواص و مضرات آب درمانی ۳