۱۵ تیر ۱۳۹۹
تغذیه و تناسب اندام مجله تخصصی ایران دخت

مزایا و شایعات در مورد دتاکس واتر

مزایا و شایعات در مورد دتاکس

مزایا و شایعات در مورد دتاکس

مزایای واقعی دتاکس واتر برای سلامتی

دتاکس واتر به ترکیبی غنی و پر شده از آب توسط خیساندن و اضافه کردن طعم های مختلفی از میوه های تازه، سبزیجات و یا گیاهان معطر و تزیینی گفته می شود.

شما می توانید با استفاده از هر نوع ترکیب میوه، سبزیجات و گیاهانی که مورد علاقه ی تان است و دوست دارید ، ترکیب  دتاکس واتر دلخواه تان را در منزل به روش های مختلف درست کنید.

اما در مورد ادعاها و صحبت هایی که در مورد این ترکیب می شود، باید گفت که برخی از آنها صحیح هستند حتی اگر گاهی اوقات اغراق آمیز به نظر برسند.

دتاکس واتر کمک کننده به کاهش وزن

نوشیدن آب به شما در کاهش وزن کمک بسیار زیادی می کند، و باید گفت که این مسئله در مورد دتاکس واتر نیز صدق می کند. مشخص شده است که آب به طور موقت متابولیک بدن را بالا می برد و بنابراین با افزایش سوخت و ساز بدن شما کالری بیشتری را از دست می دهید. در طی مطالعاتی مشخص شده است که با نوشیدن حدود نیم لیتر آب، سرعت سوخت و ساز بدن تا حدود ۳۰ درصد در ساعت افزایش پیدا می کند.

در واقع با پیگیری سایر مطالعات در این زمینه مشخص می شود که افرادی که به میزان توصیه شده در برنامه و رژیم کاهش وزن شان آب استفاده می کنند وزن بیشتری نسبت به سایر افراد را از دست می دهند. اما در تحقیقی دیگر مشخص شد بزرگسالان دارای اضافه وزن که قبل از وعده های غذایی خود حدود نیم لیتر آب می نوشند، ۴۰ در صد بیشتر از سایر افراد که اینکار را نکرده اند وزن از دست می دهند.

این مسئله تا حدودی با افزایش متابولیسم بدن قابل توضیح است، اما از طرف دیگر ممکن است به دلیل تاثیر آب بر میزان اشتهای شما نیز باشد. مطمئنا نوشیدن آب با کاهش گرسنگی مرتبط بوده، بنابراین اگر قبل از غذا آب بنوشید، کمتر خواهید خورد.

بهبود سلامت سیستم گوارش بدن

آبرسانی و هیدراتاسیون برای سلامتی سیستم گوارش، هضم و حفظ حرکات منظم روده از اهمیت بالایی برخوردار است. دهیدراتاسیون و یا کم آبی مزمن می تواند باعث یبوست و احساس نفخ و لاغری شود.

نوشیدن مقدار زیادی آب به به شما کمک می کند که حرکت مواد غذایی از روده هایتان راحت تر شود و اصطلاحا عمل هضم بهتر صورت گیرد و مانع از ایجاد یبوست شود.

بهبود حالات روحی وخلق و خو و سطح انرژی

حتی کم آبی خفیف نیز می تواند بر خلق خو و روحیه، تمرکز و سطح انرژی افراد تاثیر بگذارد.

مطالعات نشان می دهد که حتا میزان کم آبی بدن در حد ۱ درصد نیز می تواند به طور قابل توجهی سطح خلق و خو و تمرکز را کاهش دهد و همچنین سبب ایجاد سردرد شود.

اما در طی تحقیقاتی دیگر در ارتباط با افراد بزرگسالی که در طی روز کمتر از میزان ۱/۲ لیتر آب مصرف می کردند،

مشخص شد هنگامی که آنها میزان مصرف آب خود را به ۲/۵ لیتر افزایش دادند،

تبدیل به افرادی شادتر و با انرژی و احساس آرامش بیشتر شدند.

پس اگر به اندازه ی کافی آب نمی نوشید، افزایش مصرف آب می تواند حال شما را بهبود ببخشد

و انرژی بیشتری به شما بدهد.

عملکرد دستگاه ایمنی را تقویت می کند

این ادعا در مورد دتاکس واتر ممکن است که کمی اغراق آمیز به نظر برسد.

خوردن میوه و سبزیجات و حتی انواع آب میوه ها می تواند به بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند.

به خصوص اینکه مصرف متناوب ویتامین C می تواند در مصون ماندن و بهبود دستگاه ایمنی بدنتان کارساز باشد.

هر چند که مقدار مواد مغذی انتقال داده شده به دتاکس واتر محدود است و از نظر تئوری

بعید است کهاین محلول بتواند بر بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن تاثیر قابل توجهی داشته باشد.

صحبت هایی در مورد دتاکس واتر

اما صحبت های عمومی زیادی در مورد دتاکس واتر وجود دارد، که برخی از آنها مبنای علمی ندارند.

اما برخی دیگر به طور کامل مشخص شده اند که نادرست است.

اولین ادعا: دتاکس واتر بدن شما را سم زدایی می کند.

سم زدایی یک عبارت محبوب برای استفاده در مورد بسیاری از رژیم ها و محصولات خوراکی مانند دتاکس واتر است.

محصولات با عنوان سم زدا ادعا می کنند که باعث بهبود سلامتی و سم زدایی بدن می شوند

و سبب کاهش وزن می شوند.

دو واژه ی سم و سم زدایی اصطلاحات مبهمی هستند، چرا که مشخص نمی کنند که چه ماده ای حذف

می شود و چگونه این اتفاق می افتد.

بدن طوری طراحی شده است که به خودی خود عمل دفع سموم را به خوبی انجام می دهد.

در حال حاضر هیچ دلیلی مبنی بر اینکه یک رژیم غذایی و یا یک مواد خوراکی به افزایش کارایی بدن

در این زمینه کمک کند وجود ندارد.

دومین ادعا: سطح PH را متعادل می کند.

استفاده از غذا و رژیم های قلیایی در حال حاضر بسیار پرطرفدار و  محبوب می باشد.

این تصور وجود دارد که با مصرف این محصولات محیط بدن بیشتر به سمت قلیایی تغییر

پیدا می کند. این نظریه توسط علم تایید نمی شود چراکه غیر ممکن است که سطح PH خون

و یا سلول های بدنتان از طریق غذاهایی که مصرف می کنید تغییر کند.

سومین ادعا: باعث بهبود رنگ پوست و چهره می شود.

مانند سیاری از محصولات سم زدا، برخی معتقدند که دتاکس واتر سموم را از قسمت های

بدن شما از جمله پوستتان خارج می کند و رنگ پوست را بهبود می بخشد.

با این حال دلایل علمی برای اثبات این ادعا وجود ندارد.

نوشیدن آب در صورتی که بدن دچار کم آبی شدید باشد با آبرسانی پوست و بهبود رنگ آن می شود.

با این حال اگر بدنتان مقدار زیادی کمبود آب نداشته باشد، تغییر رنگ زیادی نخواهد داشت.

اما در نهایت هیچ مدرکی مبنی بر اینکه دتاکس واتر موثر تر از آب معمولی عمل می کند وجود ندارد.

منبع: healthline

مزایا و شایعات در مورد دتاکس واتر

نوشته های مرتبط

تفاوت میان هودی ،سویشرت و دورس چیست؟

صدیقه مخلوق پور

راه های پیشگیری و درمان تبخال و دلیل اصلی تبخال زدن چیست؟

فائزه بهرامی کیان

کنترل بی اختیاری ادرار و درمان های آن

صدیقه مخلوق پور
suscipit consectetur consequat. sed sit felis

ورود

حساب کاربری ندارید؟ اینجا ثبت نام کنید
X

ثبت نام