۳۱ خرداد ۱۴۰۳
تغذیه و تناسب اندام مجله ایران دخت

تاثیرات آناناس بر پوکی استخوان و بارداری

تاثیرات آناناس

تاثیرات آناناس

آناناس با نام علمی (Ananas comosus) یک میوه ی آب دار، خوشمزه و گرمسیری است.

این میوه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و بسیاری ترکیبات مفید و ضروری دیگر می باشند، که می توانند از سلامتی در برابر بیماری ها و التهابات محافظت کنند.

در حالی که آناناس دارای چندین مزیت برای بهبود و ارتقا سلامتی است، شاید از شنیدن اینکه این میوه ی شیرین برای خانم ها مزیت های خاص دیگری هم دارد تعجب کنید.

در این مقاله مزایای آناناس و تاثیر گذاری آن ها در سلامتی زنان بررسی شده است.

آناناس ممکن است از پوکی استخوان جلوگیری کند

پوکی استخوان نوعی عارضه است که از نشانه های آن می توان به ضعیف و شکننده بودن استخوان ها اشاره کرد و دلیل ایجاد آن کاهش تراکم توده ی استخوانی می باشد. این بیماری یک حالت غیر قابل برگشت می باشدکه خطر شکستگی استخوان ها را افزایش می دهد، می تواند سبب ناتوانی افراد شود و یا اینکه حتی به عمل جراحی نیاز داشته باشد.

با اینکه این عارضه می تواند برای هرکسی پیش بیاید، اما پوکی استخوان در زنان چهار برابر بیشتر به نسبت مردان مشاهده می شود.  آناناس

یکی از مواد مغذی که برای سلامتی استخوان بسیار مهم است، ویتامین C است، که مشخص شده است سبب تحریک سلول های استخوانی و استخوان سازی و همچنین محافظت از این سلول ها در برابر آسیب ها می باشد.

در حقیقت مصرف ویتامین C با میزان کافی به تراکم بیشتر استخوان ها و همچنین کاهش ابتلا به پوکی استخوان و یا شکستگی استخوان ها مرتبط می باشد.

در طی ۱۳ تحقیق و مطالعه، مشخص شد افرادی که بیشتر از سایرین غذاهای سرشار

از ویتامین C را مصرف می کنند، به صورت قابل ملاحظه ای تا ۳۴% کمتر از سایرین خطر

ابتلا به پوکی استخوان از جمله شکستگی لگن را کاهش می دهد.

مقدار ۱۶۵ گرم آناناس ۸۸% از میزان ویتامین C مورد نیاز روزانه را فراهم می کند.

همچنین ۵% از منیزیم مورد نیاز بدن را تامین می کند که برای قوی تر نگه داشتن

استخوان ها بسیار مهم است.

مواد مغذی مورد نیاز در دوران بارداری را تامین می کند

با وجود اینکه ادعاهایی وجود دارد مبنی بر اینکه خوردن آناناس در دوران بارداری می تواند خطرناک باشد،

اما در حال حاضر هیچ یافته ی تجربی برای اثبات این ادعا وجود ندارد.

در حقیقت، مصرف آناناس در حین بارداری می تواند یک خوراکی مفید برای اضافه شدن به رژیم غذایی تان باشد.

مس ماده ی معدنی می باشد که به منظور تولید گلبول های قرمز، وجود مقدار کمی از آن ها

در بدن ضروری است. در دوران بارداری، نیاز زنان به این ماده به یک میلی گرم در روز افزایش پیدا

می کند تا از افزایش جریان خون که در دوران بارداری رخ می دهد، پشتیبانی کند.

مس برای رشد قلب، رگ های خونی، سیستم عصبی و ساختار استخوانی جنین نیز لازم می باشد.

هر ۱۶۵ گرم آناناس تقریبا ۱۸% از مس مورد نیاز در طول روز را برای مس مورد نیاز در دوران

بارداری تامین می کند.

آناناس همچنین منبع بسیار خوبی از چندین ویتامین B است که شامل:

ویتامین B1 (تیامین)

ویتامین B6 (پیریدوکسین)

ویتامین B9 (فولات)

در حالی که هر کدام به تنهایی نقش های بسیار مهمی را دارند، اما در حالت کلی ویتامین های B برای رشد و تکامل مناسب کودک شما بسیار مهم هستند.

علاوه بر این ها، همانطور که گفته شد آناناس حاوی ویتامین C و مقادیر کمی آهن، روی و کلسیم

است که همگی برای یک بارداری سالم مهم هستند.

مفید در پیشگیری از سرطان سینه

سرطان سینه یکی از رایج ترین انواع سرطان در زنان است، که تقریبا ۲۵% از کل سرطان های

تشخیص داده شده در زنان را تشکیل می دهد.

آناناس حاوی مقادیر کمی آنزیم بروملین است، که تاثیرات بسیار چشم گیری در زمینه ی ضد سرطان

بودن، به ویژه در ارتباط با سرطان سینه، دارد.

در حالی که مطالعات آزمایشگاهی و همچنین آزمایش بر روی حیوانات گویای تاثیرات امیدوار کننده ی

ماده ی بروملین در معالجه و درمان سرطان پستان است، اما در نهایت تحقیق و پژوهش بر روی

انسان ها نیز برای زدن مهر تایید بر این گزارش ها لازم است.

علاوه بر این ها، از آن جا که در این مطالعات از مقادیر تغلیظ شده ی آنزیم بروملین استفاده می کنند،

مقدار بروملین موجود در آناناس که به مقدار ناچیز می باشد، می تواند فواید قابل توجهی داشته باشد.

اخیرا نیز تحقیقاتی در ارتباط پیشرفت سرطان سینه و سرکه ی آناناس، که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان

بوده و با تخمیر آب آناناس ساخته می شود، انجام شده است.

یک مطالعه ی ۲۸ روزه در مورد موش ها مشخص کرده است که درمان روزانه با سرکه ی آناناس،

باعث کاهش قابل توجه پیشرفت تومور های سرطان سینه می شود. با این وجود، اثرگذاری این ترکیب

بر روی انسان هنوز تایید نشده است.

 

برای دیدن مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید . 

منبع: healthline

تاثیرات آناناس بر پوکی استخوان و بارداری تاثیرات آناناس بر پوکی استخوان و بارداری مزایای آناناس مزایای آناناس ویتامین های B

نوشته های مرتبط

درمان بیماریها در طب سنتی ۱

فاطمه میرزایی

آشنایی با خواص نعنا

زهرا دژ پسند

تفاوت ژیله و جلیقه چیست و چگونه می توان با ژیله استایلی شیک داشته باشیم

صدیقه مخلوق پور

ارسال دیدگاه

هجده + 4 =