۲۵ فروردین ۱۴۰۳
سلامت و درمان مجله ایران دخت

اصل چهل نهم و پنجاهم از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل چهل نهم و پنجاهم از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل چهل نهم و پنجاهم از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل چهل نهم ( ۴۹ ) : از

 هرگز زندگیتان را با زندگی دیگران مقایسه نکنید : از

 مقایسه زندگی تان با زندگی فرد دیگر مقایسه ی سیب با موز یا سگ با گربه است .

 از آنجا که هر کسی بسیار متفاوت است ، احتمالش هست که شما در بعضی حیطه ها کمبود داشته باشید .

 جالب است که حتی خواهر ها با برادر ها جالب به طرزی آسیب زا زندگیشان را با هم مقایسه

می کنند .

در تحقیقی که در مجله ی روابط خانوادگی هم به چاپ رسید ، معلوم شد ۵۲% از تمام مردم سابقه ی حسادت درون خانوادگی دارند .

مقایسه ی زندگی تان با زندگی اعضای خانواده و دیگران باعث می شود به گونه ای غیر ضروری احساس ناخشنودی کنید .

از این خطر فراگیر اجتناب بورزید و شادی را فقط در مقایسه خودتان با گذشته و حال خودت پیدا کنید .

اصل پنجاهم ( ۵۰ ) :

مهارت های مدیریت خشم را یاد بگیرید :

 می گویند در ازای هر دقیقه ای که عصبانی باشید ، ۶۰ ثانیه خوشحالی را از دست می دهید .

هر کسی گهگاه عصبانی می شود ، اما تحقیقات نشان می دهند کسانی که به گونه ای موفقیت آمیز خشم خود را مدیریت می کنند ، کمتر دچار افسردگی و ناخشنودی می شوند .

 برای اینکه مثل آنان باشید ، خشم خود را مهار کنید .

با مسائل آزار دهنده ی پیش پا افتاده کنار بیایید وصبر نکنید تا از شدت عصبانیت منفجر شوید .

وقتی احساس خشم می کنید ، چند نفس عمیق بکشید . برای پیروز شدن در جرو بحث ها باز منطق ، استدلال و واقعیت استفاده کنید ،نه از خشم .

 انرژی خود را به گونه ای موثر بر  چالش های زندگی متمرکز کنید تا به جای خشمگین بودن ، فردی شاد باشید .

این امر برای عمر طولانی و زندگی سالم ضروری است .

اصل چهل نهم و پنجاهم از اصولی برای افزایش طول عمر

نوشته های مرتبط

اصل ۱۱۳ و ۱۱۴ از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی

آشنایی با خواص هندوانه

هادی گراوندی

درمان بیماریها در طب سنتی ۱

فاطمه میرزایی