اصل ۱۲۳ و ۱۲۴ از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل صدو بیست و سوم ( ۱۲۳ ) : از
بدانید به چه رستوران های می روید : از
هر سال هزاران نفر بر اثر خوردن غذاهای ناسالم و رستوران ها مسموم می شوند . بعضی از بیماری ها بر اثر خوردن محصولات یا گوشت فاسد به وجود می آیند .
منشأ بیماری های دیگر ، کثیف بودن آشپزخانه ها ، تمیز نبودن وسایل آشپزخانه یا کارکنانی است که دستان خود را نمی شویند .
میکروب هایی که غذا حامل آن است ، می تواند باعث سرماخوردگی ساده ، اسهال ، کم آبی بدن و حتی مرگ می شود .
با بررسی درجه کیفی رستوران ها ، از پاکیزگی رستورانی که می خواهید به آن بروید اطمینان حاصل کنید .
اصل صدو بیست و چهارم ( ۱۲۴ ) :
از مکمل ها به عنوان مکمل استفاده کنید ، نه جایگزین :
اعتقاد بر این است که مصرف مکمل ها و ویتامین ۳ باعث مقاومت کردن بدن شما در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا ، دستگاه ایمنی شما را تقویت می کند .
علاوه بر این ، مصرف روزانه یک قرص مولتی ویتامین می تواند نیاز بدنتان
را به ویتامین و مواد معدنی ، صرف نظر از آنچه می خورید ، و رفع کند .
به هرحال ، اسم مکمل ها رویش است آنها را باید به عنوان مکمل برنامه
غذایی سالم مصرف کرد ، نه به عنوان جایگزینی برای وعده غذایی .
در واقع ، تحقیقی در دانشکده ی سلامت عمومی هاروارد نشان با اینکه مصرف زیاد
ویتامین B6 و B12 و D مزایای زیادی برای تندرستی دارد ، مصرف مکمل ها تاثیرات
ناشی از خورد و خوراک نادرست و کم تحرک بودن را اصلاح نمی کند .
اعتقاد بر این است که مصرف مکمل ها و ویتامین ۳ باعث مقاومت کردن بدن شما در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا ، دستگاه ایمنی شما را تقویت می کند . اصل ۱۲۳ و ۱۲۴ از اصولی برای افزایش طول عمر