اصل ۱۲۹ و ۱۳۰ از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل صد و بیست و نهم ( ۱۲۹ ) : در
محیط زندگی تان را تمیز نگه دارید : در
نظافت خانه تنها به این دلیل نیست که در چشم دوستان و آشنایان خوب به نظر برسد . دلیل نظافت خانه این است که بیمار شدن خودتان و خانواده تان پیشگیری کنید .
گردگیری ، جارو کشیدن ، کف خانه را تمیز کردن و برق انداختن مداوم ، می تواند مانع رشد کپک ، باکتری و ذرات غبار شود .
وجود این عوامل به آسم ، انواع حساسیت ها و بیماری های دیگری که باعث می شوند احساس چندان خوبی نداشته باشیم ، کمک می کنند .
پس محیطی را که هر روز در آن به سر می برید ، نظافت کنید .
اصل صد و سی ام ( ۱۳۰ ) :
از سابقه ی خانوادگی تان آگاه باشید :
بسیاری از بیماری ها موروثی هستند ، یا به طور ژنتیکی از نسلی به نسل دیگر منتقل می شوند . بسیار مهم است که بدانید با توجه به سابقه ی خانوادگی تان در معرض ابتلا به چه بیماری هایی هستید .
آگاهی از سابقه ی بیماری های خانوادگی تان به پزشک کمک می کند به سرعت بیماری شما را تشخیص دهد .
همچنین به شما کمک می کند با تغییر روش زندگی تان ، خطر را به کمترین میزان برسانید .
به عنوان مثال ، اگر می دانید در معرض ابتلا به کلسترول بالا قرار دارید ، خیلی زود برنامه ی غذایی خود را تغییر دهید .
اگر می دانید در خانوادتان موارد ابتلا به سرطان سینه وجود داشته ، زودتر از چهل سالگی
که توصیه شده است ، ماموگرافی کنید .
از پدر ، مادر ، پدربزرگ ها و مادربزرگ هایتان بپرسید چه بیماری هایی در خانواده شایع بوده است ،
تا آمادگی رویارویی با آنها را داشته باشید .
برای دیدن مطالب قبل اینجا کلیک کنید .
اصل ۱۲۹ و ۱۳۰ از اصولی برای افزایش طول عمر اصول افزایش طول عمر اصول افزایش طول عمر