۳ مهر ۱۴۰۲
سلامت و درمان مجله تخصصی زیبایی و سلامت

اصل ۵۷ و ۵۸ از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل 57 و 58 از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل ۵۷ و ۵۸ از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل پنجاه و هفتم ( ۵۷ ) : از

عزت نفس خود را تقویت کنید : از

استوارت اسمالی همیشه در برنامه تلویزیونی آخر هفته که به طور منظم پخش می شد ،

برنامه اش را با این جملات به پایان می‌رساند :

« به قدر کافی خوب هستیم ، به قدر کافی باهوشم و  وای خدایا ، همه مرا دوست دارند .»

 شاید خنده دار باشد اما غریزه اسمالی برای تقویت عزت نفس صحیح است .

احتمالاً شما هر روز زمانی را صرف این کنید که به خود بگویید می بایست چه می کردید ، چه کاری را بهتر می‌توانستید انجام دهید یا از چه چیزی در  خودتان ناراضی هستید .

 این پیام ها دشمن خوشحالی شما هستند .

 با ایجاد تغییر در آنچه به خودتان می گویید ، فردی شاد تر باشید .

چند هفته که حرف های خوب درباره خودتان بزنید ، متوجه خواهید شد که احساس بسیار بهتری دارید .

اصل ۵۷ و ۵۸

اصل پنجاه و هشتم ( ۵۸ ) :

 مراقب خودتان باشید :

 اگر جسم تان شاد نباشد ، ذهنتان نیز خوشحال نخواهد بود .

 برای پرورش دیدگاهی شاد ، باید مراقب خود باشید .

هر روز دست کم ۳۰ دقیقه بیرون بروید . هوای تازه و ورزش ذهن شما را باز می کند آزاد شدن آندروفین در بدن می شود ، که به طور طبیعی روحیه تان را تقویت می کند .

غذاهای سالم بخورید . مصرف مواد غذایی که جسم تان را تغذیه کند ( انواع سبزی ، پروتئین کم چربی ، غلات کامل ) انرژی کل روزتان را تامین می کند .

انجام ورزش مداوم برای مراقبت از خودتان ، راهی طبیعی برای تقویت روحیه است .

اصل ۵۷ و ۵۸ از اصولی برای افزایش طول عمر غذاهای سالم بخورید . مصرف مواد غذایی که جسم تان را تغذیه کند ( انواع سبزی ، پروتئین کم چربی ، غلات کامل ) انرژی کل روزتان را تامین می کند . اصل ۵ ۷ و ۵ ۸

 

نوشته های مرتبط

آشنائی با ویتامین ھای محرک رشد مو

هادی گراوندی

ویروس کرونا چیست و علامت‌های این بیماری کشنده چه چیزهایی است؟

صدیقه مخلوق پور

بهترین زمان مصرف مکمل ها در شبانه روز

صدیقه مخلوق پور