اصل ۵۹ و ۶۰ از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل پنجاه نهم ( ۵۹ ) : آب
با خواص حیات‌بخش آب آشنا شویم :
آلبرت سنت جورجی ، برنده جایزه نوبل گفته است :
« آب سرچشمه و منشاء حیات است . هیچ حیاتی بدون آب امکان پذیر نیست . »
در واقع ، انسان تا دو ماه می تواند بدون غذا دوام بیاورد اما بدون آب در عرض یک هفته می میرد .
وجود آب برای هر موجود زنده ای ضروری است .
آب کثافات را از بدن ما می شوید و باعث واکنش های شیمیایی برای شروع فرآیند سوخت و ساز و تنفس می شود .
این مایع حیاتی ، مواد غذایی و اکسیژن را با خود حمل می کند و آنها را همراه با خون به سلول ها می برد و به خنک شدن بدن کمک می کند .
به همین دلیل است که ۶۰ تا ۷۰ درصد بدن ما از آب تشکیل شده است .
آب به راستی این مایه حیات است .
اصل شصتم ( ۶۰ ) :
برای کاهش وزن آب مصرف کنید :
مصرف آب زیاد به شما کمک می کند از سه راه و وزن کم کنید .
اول ، مانع از دست رفتن آب بدن می شود ؛ تحقیقات حاکی از این است که کمبود آب سوخت و ساز بدن یا فرایند سوختن چربی را تا ۳ درصد کاهش می‌دهد .
دوم ، مصرف آب زیاد کمک می کند کمتر غذا بخورید . تحقیقی در دانشگاه واشنگتن نشان داده است مصرف یک لیوان آب در نیمه شب ، گرسنگی کسانی را که رژیم دارند تقریباً به طور کامل فرو می نشاند .
سوم ، در نهایت نوشیدن آب کمک می کند اندامتان روی فرم بماند .
دکتر هاوارد فلکز متخصص چاقی می گوید :
« خیلی ها به دلیل عدم مصرف آب کافی دچار اضافه وزن و ضعف عضلانی می شوند . »
به علاوه ، کاهش وزن به شما کمک می کند از ابتلا به بیماری هایی همچون دیابت پیشگیری کنید و در نتیجه عمر تان افزایش یابد .
اصل ۵۹ و ۶۰ از اصولی برای افزایش طول عمر