۱۱ مهر ۱۴۰۱
سلامت و درمان مجله تخصصی زیبایی و سلامت

اصل ۶۳ و ۶۴ از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل 63 و 64 از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل ۶۳ و ۶۴ از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل شصت و سوم ( ۶۳ ) : آب

انرژی بگیرید : آب

 به دنبال نوشابه انرژی زا هستید ؟ آب را انتخاب کنید .

تحقیقات نشان می دهند که کمبود آب اولین عامل خستگی روزانه است .

در واقع فقط ۲ درصد کسانی که به قدر کافی آب مصرف می کنند مشکلات مربوط به حافظه کوتاه مدت پیدا می کنند  و مشکل تمرکز دارند .

 نوشیدنی های انرژی زا شیرین معروف است میزان انرژی را بالا می برند ، کاملاً برعکس عمل می کنند ؛ آنها انرژی شما را به طور موقت بالا می برند که معمولا یک افت شدید هم به دنبال دارد .

برای تقویت انرژی واقعی و بهبود تمرکز ، آب بنوشید .

شاید هنری دیوید تورو ، نویسنده بزرگ آمریکایی خواص انرژی زای آب را در نظر آورده بود که نوشت :

« به اعتقاد من تنها نوشیدنی برای انسانی عاقل ، آب است . »

اصل شصت و چهارم ( ۶۴ ) :

صبر نکنید تا تشنه شوید :

هرگز تشنگی را نشانه‌ای برای نوشیدن آب بیشتر قلمداد نکنید .

زمانی که احساس تشنگی می کنید ، بدنتان از قبل شروع به از دست دادن آب کرده است .

کمبود آب باعث خستگی مفرط  ، سر درد ، ضعف عضلانی ، سرگیجه و کند شدن فعل و انفعالات بدن می شود مثل سوخت و ساز ، تنفس و هضم .

بدانید که از دست رفتن آب بدن صرفاً به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا فعالیت های جسمانی نیست .

عملکرد معمول بدن به میزانی باورنکردنی آب مصرف می‌کند .

ممکن است حتی فقط با نفس کشیدن روزی نیم لیتر آب دست بدهید !

علاوه بر این ، هره سن ما بالاتتر برود ، بدنمان کمتر قادر است کم آبی را احساس کند و حتی وقتی به آب نیاز دارد ، کمتر علایم تشنگی را بروز می دهد .

اصل ۶۳ و ۶۴ از اصولی برای افزایش طول عمر

نوشته های مرتبط

علائم و علل درد زیر بغل

صدیقه مخلوق پور

چشم های شما به این مواد غذایی نیاز دارند

هادی گراوندی

صابون ابرو برای حالت دهی به ابرو

مدیر محتوا