اصل ۶۳ و ۶۴ از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل شصت و سوم ( ۶۳ ) : آب
انرژی بگیرید : آب
به دنبال نوشابه انرژی زا هستید ؟ آب را انتخاب کنید .
تحقیقات نشان می دهند که کمبود آب اولین عامل خستگی روزانه است .
در واقع فقط ۲ درصد کسانی که به قدر کافی آب مصرف می کنند مشکلات مربوط به حافظه کوتاه مدت پیدا می کنند و مشکل تمرکز دارند .
نوشیدنی های انرژی زا شیرین معروف است میزان انرژی را بالا می برند ، کاملاً برعکس عمل می کنند ؛ آنها انرژی شما را به طور موقت بالا می برند که معمولا یک افت شدید هم به دنبال دارد .
برای تقویت انرژی واقعی و بهبود تمرکز ، آب بنوشید .
شاید هنری دیوید تورو ، نویسنده بزرگ آمریکایی خواص انرژی زای آب را در نظر آورده بود که نوشت :
« به اعتقاد من تنها نوشیدنی برای انسانی عاقل ، آب است . »
اصل شصت و چهارم ( ۶۴ ) :
صبر نکنید تا تشنه شوید :
هرگز تشنگی را نشانه‌ای برای نوشیدن آب بیشتر قلمداد نکنید .
زمانی که احساس تشنگی می کنید ، بدنتان از قبل شروع به از دست دادن آب کرده است .
کمبود آب باعث خستگی مفرط ، سر درد ، ضعف عضلانی ، سرگیجه و کند شدن فعل و انفعالات بدن می شود مثل سوخت و ساز ، تنفس و هضم .
بدانید که از دست رفتن آب بدن صرفاً به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا فعالیت های جسمانی نیست .
عملکرد معمول بدن به میزانی باورنکردنی آب مصرف می‌کند .
ممکن است حتی فقط با نفس کشیدن روزی نیم لیتر آب دست بدهید !
علاوه بر این ، هره سن ما بالاتتر برود ، بدنمان کمتر قادر است کم آبی را احساس کند و حتی وقتی به آب نیاز دارد ، کمتر علایم تشنگی را بروز می دهد .
اصل ۶۳ و ۶۴ از اصولی برای افزایش طول عمر