۴ خرداد ۱۴۰۳
سلامت و درمان مجله ایران دخت

اصل ۷۳ و ۷۴ از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل 73 و 74 از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل ۷۳ و ۷۴ از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل هفتاد و سه ( ۷۳ ) : سیگار 

باقلب خو مثل نوازاد رفتار کنید : 

وانمود کنید قلبتان یک نوازاد است .

چگونه از آن مراقبت خواهید کرد ؟

آیا به نوزاد  سیگار یا مواد مخدر می دهید ؟  البته که نمی دهید .

دفعه ی بعد که خواستید چیزی ناسالم بخورید ، تصور کنید می خواهید به فرزند کوچک خود سم بدهید .

مصرف زیاد مواد زیان آور حتی به مرگ منجر می شود .

همچنین به خاطر داشته باشید که محرک هایی مانند آمفتامین تأثیراتی شامل بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون به میزانی دارند ، که می تواند به مرگ آنی بی انجامد .

اصل هفتاد و چهارم ( ۷۴ ) : 

هوا را تنفس کنید ، نه دود سیگار را :

اصل 73 و 74 از اصولی برای افزایش طول عمر

حتی با اینکه سیگار بزرگترین علت مرگ در آمریکاست که می توان جلوی آن را گرفت ، از ۴\۲ میلیون مرگ سالانه در آمریکا نزدیک به ۰۰۰\۴۴۰ مورد آن به دلیل سیگار کشیدن است .

طبق گزارش انجمن قلب امریکا افراد سیگاری در معرض خطر گرفتگی عروق هستند .

مطالعات دیگر نشان می دهد که سیگار عالت اصلی حمله ی قلبی است .

بری خاطر قلبتان ، همین حالا سیگار را ترک کنید . با ترک فوری سیگار ، فرصت بیشتری برای رفع تأثیرات آن به قلبتان می دهید .

پس در هوای آزاد با یستید ، نفسی عمیق بکشید و با پر کردن ریه هایتان از هوای سرشار از اکسیژن ، شروع شفارا حس کنید .

برای خواندن مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید .

اصل ۷۳ و ۷۴ از اصولی برای افزایش طول عمر پس در هوای آزاد با یستید ، نفسی عمیق بکشید و با پر کردن ریه هایتان از هوای سرشار از اکسیژن ، شروع شفارا حس کنید .پس در هوای آزاد با یستید ، نفسی عمیق بکشید و با پر کردن ریه هایتان از هوای سرشار از اکسیژن ، شروع شفارا حس کنید .پس در هوای آزاد با یستید ، نفسی عمیق بکشید و با پر کردن ریه هایتان از هوای سرشار از اکسیژن ، شروع شفارا حس کنید .

نوشته های مرتبط

لباس رسمی آقایان ( ۳ )

هادی گراوندی

۱۰ تا از بهترین ریمل ها ی ۲۰۲۰ به انتخاب مجله ی ELLE

مدیر محتوا

سرم مو چیست و کاربرد آن

فاطمه میرزایی