۱ مهر ۱۴۰۱
سلامت و درمان مجله تخصصی زیبایی و سلامت

اصل ۸۳ و ۸۴ از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل 83 و 84 از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل ۸۳ و ۸۴ از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل هشتادو سوم ( ۸۳ ) : 

اجازه ندهید نوشابه های گاز دار استخوان هایتان را پوک کند : 

اعتقاد بر این است نوشابه های گاز دار علاوه بر کالری و مواد شیمیایی زیادی که دارد ، باعث

پوکی استخوان می شود .

محققانی مانند دکتر جیمز دوک متخصص استخوان دریافته اند که اسید فسفریک موجود

در اغلب نوشابه های گاز دار باعث از بین رفتن کلسیم موجود در استخوان می شود و خیلی

زود آنها را ضعیف می کند .

این امر انسانها ، به ویژه زنان را در معرض ناهنجاری های مختلف استخوانی از جمله پوکی استخوان قرار می هد و به رگ ها هم آسیب می رساند .

با حذف شدن نوشابه های گاز دار از برنامه ی غذایی تان از این سرنوشت اجتناب کنید .

اصل ۸۳ و ۸۴ از اصولی برای افزایش طـول عمـر

اصل هشتادو سوم ( ۸۴ ) : 

با نرمش کششی ، انعطاف پذیر بمانید :

ما از شروع دهه ی سی ، انعطاف پذیری جسمانی را از دست می دهیم .

این مسئله تقریباً از زمانی رخ می دهد که ماهیچه های ما کم کم سفت و کوتاه می شوند که باعث می شود دامنه ی حرکات ما کوتاه تر شود .

حفظ انعطاف پذیری به ما امکان می دهد ورزش هایی را انجام د هیم که کمک می کنند استخوان هایمان تقویت شود .

بنابر این ورزش و نرمش جزء جدایی ناپذیر حفظ سلامت استخوان هاست .

برای مقاومت در برابر از بین رفتنانعطاف پذیری ، نرمش کششی را در برنامه روزانه تان بگنجانید .

این گونه نرمش ها به مراکز بدن شما می پردازد و در عرض چند هفته میزان انعطاف پذیری تان را افزایش می دهد .

می توانید بسیاری از حرکات ساده ی آن را در خانه و در حال تماشای تلویزیون یا قبل از خواب انجام دهید .

https://iran-dokht.ir/

https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.digikala.com%2Fmag%2F%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25B2%25D8%25A7%25DB%258C%25D8%25B4-%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25B9%25D8%25B7%25D8%25A7%25D9%2581-%25D9%25BE%25D8%25B0%25DB%258C%25D8%25B1%25DB%258C-%25D8%25A8%25D8%25AF%25D9%2586%2F&psig=AOvVaw3Jyni0uN9U7kpCT0sEzbbT&ust=1589357894078000&source=images&cd=vfe&ved=0CA0QjhxqFwoTCPCE-uLxrekCFQAAAAAdAAAAABAK

اصل ۸۳ و ۸۴ از اصولی برای افزایش طول عمر

نوشته های مرتبط

اسموتی چیست و چه فوایدی دارد؟؟؟

مدیر محتوا

۱۱خاصیت خارق العاده ماهی که نمیدانستید!

زهرا دژ پسند

گیاه لوفا ،ناشناخته ای برای زیبایی

صدیقه مخلوق پور