۴ خرداد ۱۴۰۳
سلامت و درمان مجله ایران دخت

اصل ۸۹ و ۹۰ از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل 89 و 90 از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل ۸۹ و ۹۰ از اصولی برای افزایش طول عمر 

اصل هشتاد و هفت ( ۸۹ ) : در  

آزمایش تراکم استخوان بدهید :

پیشرفت فناوری به پزشکان امکان داده است میزان تراکم استخوان را بررسی

و تعیین کنید آیا هنوز امکان بهبود استحکام استخوان ها وجود دارد ، یا نه .

در آزمایش تراکم استخوان ، برای اندازه گیری میزان مواد معدنی موجود در استخوان

از نوع خاصی پرتو ایکس استفاده می شود .

 هرچه میزان مواد معدنی بیشتر باشد ، استخوان متراکم تر است .

توصیه شده است زنان ۶۵ ساله به بالا یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به پوکی

استخوان قرار دارند ( آنان که سابقه خانوادگی دارند ،شکستگی دارند و امثالهم ) ،

آزمایش تراکاستخوان بدهند .

 به برای اینکه بدانید انجام این آزمایش به صلاح شما هست یا نه ، با پزشک خود مشورت کنید .

اصل هشتاد و هفت ( ۹۰ ) : 

از چربی ‌های ترانس اجتناب کنید :

 چربی‌های ترانس اسیدهایی هستند که در روغن های هیدروژنه و نیمه هیدروژنه

که برای بهبود طعم غذا و در غذاهای کنسروی از آنها استفاده می شود ، یافت می شود .

از این روغن ها در کره و روغن نارگیل استفاده می شود چون فرآوری کردن آنها ارزان تر تمام می شود .

اما اسیدهای چرب می ترانس موجود در این روغن ها سمی هستند و خطر ابتلا به

بیماری های قلبی ، سرطان ، دیابت ، چاقی ، ناباروری و حتی مرگ را افزایش می دهند .

چربی‌های ترانس بیشتر در کیک های آماده ، ذرت بو داده ی آماده در مایکروویو ، کره ی بادام زمینی ، پیتزای یخ زده و صدها محصول فرآوری شده یافت می شوند .

 برای اجتناب از آنها ، به دقت برچسب روی محصولات را بخوانید و اگر کلمه ی هیدروژنه روی آن نوشته شده بود ، از خیر آن بگذرید .

 برای اجتناب از آنها ، به دقت برچسب روی محصولات را بخوانید و اگر کلمه ی هیدروژنه روی آن نوشته شده بود ، از خیر آن بگذرید . برای اجتناب از آنها ، به دقت برچسب روی محصولات را بخوانید و اگر کلمه ی هیدروژنه روی آن نوشته شده بود ، از خیر آن بگذرید . برای اجتناب از آنها ، به دقت برچسب روی محصولات را بخوانید و اگر کلمه ی هیدروژنه روی آن نوشته شده بود ، از خیر آن بگذaرید .

a

s

 

اصل ۸۹ و ۹۰ از اصولی برای افزایش طول عمر

نوشته های مرتبط

اصل سی پنجم و سی ششم از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی

آشنایی با خواص و مضرات شلغم

حسنا سیدجودت

بنزتروپین مسیلات ( BENZOTROPIN MESYLATE )

هادی گراوندی