اصل چهل پنجم و چهل ششم از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل چهل و پنجم ( ۴۵ ) : به
اغلب لبخند بزنید حتی وقتی چنین احساسی ندارید : به
زمانی که قصد خندیدندارید ، لبخند زدن می تواند باعث شود به احساس بهتری دست یابید.
لخند باعث آزاد شدن آندروفین می‌شود که مسکن طبیعی است و در مغز تولید می شود و
به علاوه ، تفکر مثبت را پشت آن لبخند قرار دهید ؛ تحقیقی که در سال ۲۰۰۵ در مرکز پزشکی
دانشگاه ویک فارست انجام گرفت ، نشان داد که تفکر مثبت به انسان ها کمک می کند بر درد
غلبه کنند .
در واقع ، دکتر تتسو کویاما ، سرپرست به این تحقیق اعلام کرد ؛ « مثبت اندیشی تا ۲۸ درصد در کاهش درد موثر است _ به اندازه تزریق یک مورفین »پس لبخند بزنید .
این روشی ساده برای تغییر احساستان است .
اصل چهل و ششم ( ۴۶ ) :
از مواردی که هر روز شادتان می کند آگاه باشید :
شادی کلی ما حاصل تجربیات روزمره مان است .
همه ی ما در طول روز تجربه های مثبت داریم اما بضی از ما کمتر دیگران به این موضوع توجه می‌کنیم .
به مدت یک هفته فرصت دوباره احساس شادی بوجود آورده اند ، بنویسید .
هیچ لذتی آن قدر جزئی نیست که ارزش ثبت جزئی را نداشته باشد .
به عنوان مثال ، اگر غذای خوشمزه جدیدی را امتحان کردید یا راهی پیدا کردید ۱۵ دلار پس انداز کنید ، آن را بنویسد .
در پایان هفته ، توجه کنید چه تعداد لذت های کوچک زندگی به سراغ شما آمده است و مطمئن باشید که با تکرار آن ها به راهی برای شاد بودن دست می یابید .
اصل چهل پنجم و چهل ششم از اصولی برای افزایش طول عمر هیچ لذتی آن قدر جزئی نیست که ارزش ثبت جزئی را نداشته باشد .هیچ لذتی آن قدر جزئی نیست که ارزش ثبت جزئی را نداشته باشد .