۲۷ خرداد ۱۴۰۳
سلامت و درمان مجله ایران دخت

اصل ۳۹ و ۴۰ از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل سی نهم و چهلم از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل ۳۹ و ۴۰ از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل سی و نهم ( ۳۹ ) :

عبارات تاکیدی مثبت را در برنامه روزانه خود بگنجانید : از

 تکرار عبارات یا جملات تاکیدی مثبت برای خودتان راهی عالی هم برای آرامش و هم

بالا بردن اعتماد به نفس است.

تفکر مثبت به طور طبیعی به سراغ بسیاری از ما نمی آید مگر این کار برای از بین بردن

افکار منفی و دستیابی به آرامش ضروری باشد.

به جای اینکه به خودتان خیلی بگوید، « خیلی چاق شده ام ».

فکر کنید : « من زیبا هستم و برای رسیدن به وزن دلخواهم تلاش می کنم .»

نه تنها این جمله مثبت به شما آرامش می دهد ، بلکه باعث طول عمرتان نیز می شود .

در تحقیقی که چندی پیش محققان درمانگاه مایو انجام دادند ، معلوم شد افراد مثبت اندیش ۱۹ درصد بیشتر از دیگران عمر می کنند .

اصل سی نهم و چهلم از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل چهل ( ۴۰ ) :

 با موسیقی فراگیر خودتان را آرام کنید : از 

 با گوش دادن به صداها یا موسیقی ملایم و فراگیر، خودتان را در فضای آرام و آرامش دهنده قرار دهید.

فراگیری یعنی ارائه کنند.

بعضی ها به صدای طبل و فلوت واکنش نشان می دهند، در حالی که بعضی دیگر از شنیدن صدای برخورد امواج یا جیر جیرک آرامش پیدا می کنند.

برایان اینو ، موسیقی دان می‌گوید:

« موسیقی فراگیر باید بتواند توجه شنوندگان در سطوح بسیاری را جلب کند بی آنکه حتی تحت فشار قرار دهد. باید به همان اندازه که جالب است ، بتوان نادیده اش گرفت. »

ترکیب اصوات فراگیر با تمرین تنفس عمیق می تواند شما را در وضعیت عمیق آرامش قرار دهد تا به شما اجازه دهد ذهن و جسم تان از تنش آزاد کنیم و دوباره سرحال شوید.

برای دیدن مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید. 

ایران دخت 

اصل ۳۹ و ۴۰ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل سی و نهم و چهل م از اصولی برای طول عمر

نوشته های مرتبط

برای مشکلات پوستی من میکرونیدلینگ مناسب است؟

صدیقه مخلوق پور

رنگ سال ۲۰۲۰ کدام رنگ ها است؟؟؟

مدیر محتوا

طریقه استفاده از کرم دور چشم و اشتباهات رایج در استفاده از آن

مدیر محتوا