علائم ترک سیگار در روزهای اول

علایم ترک سیگار طلبیدن سیگار علایم ترک سیگار ۱. به خاطر داشته باشید که این درخواست زودگذر است و بعد از چند دقیقه از بین می رود. ۲. چند نفس عمیق بکشید. ۳. دستهایتان را مشغول کاری کنید. ۴. چیزی به دهن خود بگذارید مانند نی نوشیدنی تمیز یا آدامس.