۱۴ آذر ۱۴۰۰

ماهی قزل آلا

تغذیه و تناسب اندام سلامت و درمان

۱۱خاصیت خارق العاده ماهی که نمیدانستید!

زهرا دژ پسند
ماهی یکی از غذاهای مفید با ارزش غذایی بسیار بالایی است. در واقع می توانیم بگوییم ماهی از سالم ترین غذاهای کره زمین است. ماهی سرشار از پروتئین و ویتامین D و منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای بدن شما بسیار مفید است و در پیشگیری
تغذیه و تناسب اندام مجله تخصصی زیبایی و سلامت

خوراکی هایی که باید در زمستان بیشتر مصرف کنیم

صدیقه مخلوق پور
خوراکی هایی که باید در زمستان بیشتر مصرف کنیم برای رسیدن به نشاط در ماه های زمستان ، حتما به خودتان فرصت دهید تا استراحت کنید. ورزش کنید و سعی کنید غذای خوب و خواب با کیفیت داشته باشید. در اینجا نکات مهمی برای اینکه چه مواد خوراکی را مصرف