۱ خرداد ۱۴۰۳

کاهش فشار خون

تغذیه و تناسب اندام مجله ایران دخت

هسته زردآلو را به این دلایل مصرف کنیم

صدیقه مخلوق پور
هسته زردآلو را هسته زردآلو حاوی ارزش غذایی مشابه دیگر آجیل هایی بوده و غنی از چربی های سالم می باشد. این ماده فیبر و آهن بدن را فراهم نیز می کند. این دانه در آسیای مرکزی و اطراف مدیترانه کاربرد زیادی دارد . هسته زردآلو، قطعا حاوی آمیگدالین می
تغذیه و تناسب اندام مجله ایران دخت

تخمه ی آفتابگردان و خواص و معایب آن

مدیر محتوا
خواص و معایب تخمه آفتابگردان تخمه ی آفتابگردان حاوی ۲۴ درصد مواد پروتئینی، ۴۷ درصد روغن، ۲۰ درصد کربوهیدرات می باشد و همچنین سرشار از فسفر، پتاسیم، آهن، کلسیم، منگنز، منیزیم و ویتامین A، B و E است. تخمه ی آفتابگردان دارای ویتامین گروه B می باشد که این ویتامین باعث