افزایش استقامت

فواید و معایب طناب زنی فواید و معایب طناب زنی فواید طناب زنی به کمک طناب زدن مداوم، میتوان در هر ساعت ۵۲۷ کالری سوزاند، که این انرژی معادل انرژی مصرفی در ورزش دو با سرعت حدود ۱۰ کیلومتر در ساعت است که سرعت بالایی به حساب می‌ آید. این