افزایش طول عمر مفید

اصل نوزدهم و بیستم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل نوزدهم ( ۱۹ ) :  صبح زود برخیزید و ورزش کنید :  مارشا دابل نویسنده به زبان طنز گفته است :  صبح ها باید قبل از اینکه مغز متوجه شود برنامه از چه قرار است ، ورزش کنم .