اصل ۱۳۷ و ۱۳۸ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل صد و سی هفتم ( ۱۳۷ ) : با دوست داشتن این کار ، قلبی سالم تر خواهید داشت : ثابت شده است که رابطه ی جنسی باعث تقویت سلامت قلب و عروق هم زنان و هم مردان می
اصل ۹۵ و ۹۶ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل نود و پنجم ( ۹۵ ) : طبیعی محصولات طبیعی و بخرید : تحقیق که در سال ۲۰۰۲ منتشر شد ، نشان داد که مصرف مواد طبیعی انسان را تا یک سوم کمتر از غذاهای غیر طبیعی و فرآوری
اصل ۷۷ و ۷۸ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل هفتاد و هفتم ( ۷۷ ) : در روش زندگی تان را با ژن هایتان هماهنگ کنید : از آنجا که ممکن است مشکلات قلبی موروثی باشد ، آگاهی از سابقه ی بیماری قلبی در خانواده تان مهم است
اصل ۷۳ و ۷۴ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل هفتاد و سه ( ۷۳ ) : سیگار باقلب خو مثل نوازاد رفتار کنید : وانمود کنید قلبتان یک نوازاد است . چگونه از آن مراقبت خواهید کرد ؟ آیا به نوزاد سیگار یا مواد مخدر می دهید ؟
اصل ۷۱ و ۷۲ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل هفتادو یکم ( ۷۱ ) : قلبی سیب را با گلابی عوض کنید : اضافه وزن در اطراف شکم نشانه ای اصلی این است که در آینده دچار بیماری قلبی می شوید . پس در آینده به خود نگاه
اصل ۵۱ و ۵۲ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل پنجاه و یکم ( ۵۱ ) : از مزه ی لذت بخشش و اهدا را بچشید : از خودبینی ما باعث می شود بسیاری از ما احساس تنهایی و عدم ارتباط با یکدیگر کنیم . از طرف دیگر کسانی
اصل چهل نهم و پنجاهم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل چهل نهم ( ۴۹ ) : از هرگز زندگیتان را با زندگی دیگران مقایسه نکنید : از مقایسه زندگی تان با زندگی فرد دیگر مقایسه ی سیب با موز یا سگ با گربه است . از آنجا که
اصل چهل یکم و چهل دوم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل چهل یکم ( ۴۱ ) : ماهیت خود را بپذیرید : جورج اورول نوشته است : « خوشحالی فقط میتواند در پذیرش وجود داشته باشد . » اگر آرزو دارید خوشحال تر باشید ، باید سعی کنید
اصل سی هفتم و سی هشتم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل سی هفتم ( ۳۷ ) : در حالت ژرف اندیشی ، به سفر بروید : سفر در حالت تجربه ژرف اندیشی ، راه بسیار خوبی برای سرحال شدن در بعد از ظهر یا پس از گذراندن یک
اصل نوزدهم و بیستم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل نوزدهم ( ۱۹ ) : صبح زود برخیزید و ورزش کنید : مارشا دابل نویسنده به زبان طنز گفته است : صبح ها باید قبل از اینکه مغز متوجه شود برنامه از چه قرار است ، ورزش کنم .