اصل ۸۷ و ۸۸ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل هشتاد و هفت ( ۸۷ ) : صاف بنشینید : یکی از عوامل موثر در کاهش تراکم استخوان ، بد نشستن است . در واقع قد انسان ها از اوایل دهه چهل سالگی کوتاه می شود . چون دیسک
اصل ۸۵ و ۸۶ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل هشتاد و پنج ( ۸۵ ) : خوراکی های سر شار از ویتامین D و کلسیم بخورید : استخوان ها با موادی معدنی که به طور ادواری بارها و برها از دست می روند و دوباره جایگزین می شوند
اصل ۶۳ و ۶۴ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل شصت و سوم ( ۶۳ ) : آب انرژی بگیرید : آب به دنبال نوشابه انرژی زا هستید ؟ آب را انتخاب کنید . تحقیقات نشان می دهند که کمبود آب اولین عامل خستگی روزانه است . در واقع
اصل ۵۵ و ۵۶ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل پنجاه و پنجم ( ۵۵ ) : به بدانید که شما ، مسئول شادی خودتان هستید : به هرگز به روابط تان به عنوان منشأ اصلی خوشحالی تان تکیه نکنید . اگر این مسئولیت را به دوش دیگران بگذارید
اصل چهل هفتم و چهل هشتم از اصولی ساده برای افزایش طول عمر اصل چهل و هفتم ( ۴۷ ) : از یاد بگیرید که قیافه ی خود را دوست داشته باشید : از با نظرسنجی از ۳۸۰ هزار شهروند در بیش از ۲۲۵ کشور ، معلومه شد فقط ۳۵