اصل ۱۳۷ و ۱۳۸ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل صد و سی هفتم ( ۱۳۷ ) : با دوست داشتن این کار ، قلبی سالم تر خواهید داشت : ثابت شده است که رابطه ی جنسی باعث تقویت سلامت قلب و عروق هم زنان و هم مردان می
اصل ۹۹ و ۱۰۰ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل نودو نهم ( ۹۹ ) : از به طور مرتب به روزه بگیری : روزه گرفتن باعث دفع سموم و پاکسازی بدن می شود . پزشکان هم قبول دارند که روزه گرفتن می تواند بدن را از سموم انباشته
اصل ۸۷ و ۸۸ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل هشتاد و هفت ( ۸۷ ) : صاف بنشینید : یکی از عوامل موثر در کاهش تراکم استخوان ، بد نشستن است . در واقع قد انسان ها از اوایل دهه چهل سالگی کوتاه می شود . چون دیسک
اصل ۸۱ و ۸۲ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل هشتاد و یکم ( ۸۱ ) : استخوان بپرید : تحقیقات در آزمایشگاه تحقیق در مورد استخوان در دانشگاه ایالت اورگان حاکی از این است کسانی که به قدر کافی قوی هستند که بپرند ، با از دست دادن
اصل ۶۷ و ۶۸ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل شصت و هفتم ( ۶۷ ) : را به جای نوشابه های گاز دار ، آب معمولی بنوشید : را نوشابه های گاز دار باعث افزایش وزن ، مشکلات پوستی ، پوکی استخوان و بسیار ی مشکلات دیگر می
اصل ۶۵ و ۶۶ از اصول برای افزایش طول عمر اصل شصت پنج ( ۶۵ ) : آب سر چشمه ی جوانی را کشف کنید : همه می دانیم که شنا کردن به مدت طولانی در آب ، باعث می شود پوستمان چروک بخورد . اما وقتی آب بخوریم ،
اصل ۶۱ و ۶۲ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل شصت و یکم ( ۶۱ ) : آب آب بیرون از بطری را از یاد نبرید : آب های داخل بطری فروش خوبی دارند ، اما تصور نکنید خالص تر از آب شیر هستند . اخیراً در تحقیقی که
اصل ۵۹ و ۶۰ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل پنجاه نهم ( ۵۹ ) : آب با خواص حیاتبخش آب آشنا شویم : آلبرت سنت جورجی ، برنده جایزه نوبل گفته است : « آب سرچشمه و منشاء حیات است . هیچ حیاتی بدون آب امکان پذیر نیست
اصل ۵۷ و ۵۸ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل پنجاه و هفتم ( ۵۷ ) : از عزت نفس خود را تقویت کنید : از استوارت اسمالی همیشه در برنامه تلویزیونی آخر هفته که به طور منظم پخش می شد ، برنامه اش را با این جملات به
اصل چهل نهم و پنجاهم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل چهل نهم ( ۴۹ ) : از هرگز زندگیتان را با زندگی دیگران مقایسه نکنید : از مقایسه زندگی تان با زندگی فرد دیگر مقایسه ی سیب با موز یا سگ با گربه است . از آنجا که