میوه

میوه های کم کالری و کاهش دهنده وزن کدامند بعضی از میوه ها ، میوه های کالری منفی هستند یعنی بدن به انرژی زیادی برای هضم آنها نیاز دارد و علاوه بر اینکه بدن انرژی و کالری ای از آنها دریافت نمی کند ، انرژی بیشتری را نیز برای هضم

میوه های چاق کننده قند میوه فروکتوز است، مصرف بیش از اندازه فروکتوز می تواند سبب مشکلاتی برای سلامتی مانند چاقی مفرط شود. فروکتوزشیرین ترین قندی است که در میوه ها، آبمیوه ها و عسل پیدا می شود. فرمول مولکولی آن شبیه به گلوکز می باشد ولی ساختار متفاوتی دارند.