راهکار هایی برای تنظیم چرخه قاعدگی
عادت ماهیانه عادت ماهیانه هر زن قسمتی از چرخه ماهانه او است. تعداد روز های قاعدگی در هرفرد متفاوت است اکثر افراد بین ۲ الی ۷ روز خونریزی دارند .علائم قاعدگی معمولا ۵ الی ۱۱ روز قبل از شروع پریودی آغاز می شوند. گاها به دلیل ورزش، رژیم های غذایی