۷ مزیت استفاده از امگا۳ برای پوست و مو
امگا ۳ غذای شگفت انگیزی است. اسیدهای چرب امگا ۳ در انواع خاصی از ماهی ها مانند قزل آلا و تن، همچنین در خوراکی هایی مانند آجیل، تخم مرغ و سبزیجات دارای برگ وجود دارد که استفاده از آن ها در حفظ سلامت پوست بسیار مهم می باشد.از جمله کارهایی