اصل ۷۱ و ۷۲ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل هفتادو یکم ( ۷۱ ) : قلبی سیب را با گلابی عوض کنید : اضافه وزن در اطراف شکم نشانه ای اصلی این است که در آینده دچار بیماری قلبی می شوید . پس در آینده به خود نگاه
اصل چهل سوم و چهل چهارم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل چهل سوم ( ۴۳ ) : به یاد بگیرید ببخشید : به یادگیری عفو و بخشش راهی عالی برای شادتر بودن است . زندگی به قدر کافی دشوار هست و اضافه کردن چند سال سرشار از رنجش
اصل چهل یکم و چهل دوم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل چهل یکم ( ۴۱ ) : ماهیت خود را بپذیرید : جورج اورول نوشته است : « خوشحالی فقط میتواند در پذیرش وجود داشته باشد . » اگر آرزو دارید خوشحال تر باشید ، باید سعی کنید
اصل سی هفتم و سی هشتم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل سی هفتم ( ۳۷ ) : در حالت ژرف اندیشی ، به سفر بروید : سفر در حالت تجربه ژرف اندیشی ، راه بسیار خوبی برای سرحال شدن در بعد از ظهر یا پس از گذراندن یک
اصل بیست پنجم و بیست ششم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل بیست و پنجم ( ۲۵ ) : خواب حول و حوش زمان خواب از مصرف مواد محرک بپرهیزید : بسیاری از ما می دانیم که مصرف قهوه در ساعت نه و نیم شب خواب شبانه مان را
اصل نوزدهم و بیستم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل نوزدهم ( ۱۹ ) : صبح زود برخیزید و ورزش کنید : مارشا دابل نویسنده به زبان طنز گفته است : صبح ها باید قبل از اینکه مغز متوجه شود برنامه از چه قرار است ، ورزش کنم .
اصل پانزدهم و شانزدهم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل پانزدهم ( ۱۵ ) : ورزش به ورزش به عنوان تفریح نگاه کنید : زمانی دیوید والترز فرمانده سابق اوکلاهما اظهار کرد : یک ساعت بسکتبال برای من همچو پانزده دقیقه بازی به نظر می رسد و یک ساعت