تفاوت تناسب اندام مردان با زنان چیست

تفاوت تناسب اندام مردان با زنان چیست ، ایراندخت ، کاهش وزن ، تناسب اندام ، تستوسترون ، استروژن ، کاهش وزن ، ایران دخت ، 

 

تفاوت تناسب اندام مردان با زنان چیست؟

ساختار بدن زنان با بدن مردان متفاوت است، با اینکه زنان هم می توانند به اندازه ی مردان ورزش کنند اما باز هم به آن اندازه از تناسب اندام نخواهند رسید. تفاوت های بدن زنان و مردان علاوه بر سطح هورمون های متفاوت شان در مقدار چربی و عضله نیز می باشد. در واقع تمرینات زنان و مردان بر اساس توده های بدنی متفاوت و جنسیت آنها می باشد. ایراندخت 

مردان و زنان در کدام موارد با هم متفاوت هستند؟ ایراندخت 

 

 

تفاوت مردان و زنان فقط در اندام های جنسی آن ها نیست، بلکه تفاوت های قابل توجه دیگری نیز وجود دارد: ایراندخت 

تستوسترون: ایراندخت 

مردان سطوح تستوسترون بالاتری نسبت به زنان دارند و زنان دارای سطوح استروژن بالاتری نسبت به مردان هستند. تستوسترون، هورمونی است که به بدن انسان کمک می کند عضله بسازد، در حالی که استروژن باعث رشد سلول های چربی و تمام نشانه های دیگر جنسیتی زنان می شود. زنان به علت سطوح بالاتر استروژن و سطوح پایین تر تستوسترون، سخت تر عضله سازی می کنند. ایراندخت 

 

 

کاهش وزن: ایراندخت 

عضله سازی موثرترین راه برای کاهش وزن و سوزاندن چربی می باشد. هر چه عضلات بیشتری در بدن تان داشته باشید، هر روز کالری بیشتری خواهید سوزاند و متابولیسم شما سریع تر خواهد شد. از آنجا که مردان آسان تر از زنان می توانند عضلات بزرگ تر و فعال تر بسازند، پس بدیهی است که کاهش وزن نیز برای آنها آسان تر باشد. تمریناتی با یک مقدار و کیفیت در هر دو جنس، اغلب در مردان نتایج بهتری نسبت به زنان ارائه می دهد. ایراندخت 

انعطاف پذیری:

 

این، بخشی است که همیشه زنان در آن پیشی می گیرند. زنان به طور طبیعی انعطاف پذیرتر از مردان هستند زیرا استخوان های آنها کوتاهتر است و زوایای ظریف تری دارند. بدن زنان معمولا گردتر است و استخوان های اطراف لگن آن ها، انعطاف پذیرتر از استخوان های لگن مردان می باشد. ایراندخت 

توده ی عضلانی:

 

مردان به طور طبیعی به علت سطوح بالاتر تستوسترون، توده ی عضلانی بیشتری نسبت به زنان دارند. اگر شما شاخص توده ی بدنی یک مرد معمولی و یک زن معمولی با همان وزن را اندازه بگیرید، مرد معمولا شاخص توده‌ی بدنی پایین تری دارد که نشانه ی توده عضلانی بیشتر است. ایراندخت 

شاخص توده ی بدنی:

شاخص توده ی بدن، نسبت چربی به کل وزن بدن را تعیین می‌کند.

زنان معمولا شاخص توده‌ی بدن بالاتری (به معنی چربی بیشتر) دارند.

دلیلش این است که چربی بدن یک زن برای تولید مثل مهم است. ایراندخت 

این به چه معناست؟

در واقع، این بدان معناست که مردان کمی آسان تر از زنان به اندام متناسب دست می یابند.

مردان می توانند راحت تر عضله بسازند که به نوبه خود به آن ها کمک می کند که وزن کم کنند و خوش اندام شوند.

همچنین مردان، قدرت بیشتری نسبت به خانم ها دارند می توانند بارهای سنگین تر را سریع تر بلند کنند.

اما این بدان معنا نیست که خانم ها نمی توانند خوش اندام شوند. ایراندخت 

فقط بدین معناست که آنها باید یک برنامه تمرینی پیدا کنند که متناسب با توانایی هایشان باشد و

نباید سعی کنند که با مردان رقابت کنند.

برای دیدن :

خواص بی نظیر ازگیل 

خواص بی نظیر میوه پاییزی به 

خواص و مضرات زالزالک 

خواص و مضرات گوجه فرنگی، کلیک کنید.  ایراندخت 

منبع: healthline

ایران دخت