۱۰ فروردین ۱۴۰۳
سلامت و درمان مجله ایران دخت

بی اختیاری ادرار شما را هم میتواند تهدید کند!!!

بی اختیاری ادرار یک مشکل شایع و اغلب شرم آور است. شدت آن از داشتن حس نیاز بسیار ناگهانی و قوی به ادرار کردن تا ادرار هنگام سرفه یا عطسه است.

بـی اختیاری ادرار، اگرچه بیشتر اوقات با بالاتر رفتن سن افراد رخ می دهد نتیجه ای اجتناب ناپذیر از پیری نیست. اگر بـی اختیاری ادرار بر فعالیتهای روزانه شما تأثیر می گذارد ، از مراجعه به پزشک خود دریغ نکنید. برای اکثر افراد ، تغییرات ساده در شیوه زندگی یا درمان پزشکی می تواند ناراحتی را کاهش داده یا بی اختیاری ادرار را متوقف کند.

علائم بی اختیاری ادرار

بسیاری از افراد گاه به گاه ، نشت جزئی ادرار را تجربه می کنند. برخی دیگر ممکن است دفعات کم و زیاد ادرار را از دست بدهند.

انواع بی اختیاری ادرار شامل موارد زیر است:

  • بی اختیاری ناشی از استرس
  • فشار دادن مثانه
  • سرفه
  •  عطسه
  •  خندیدن
  •  ورزش
  • بلند کردن چیزهای سنگین

انواع بی اختیاری ادراری

بی اختیاری استرسی

 ممکن است ناشی از یک وضعیت جزئی مانند عفونت یا بیماری شدیدتر مانند اختلال عصبی یا دیابت باشد.

بی اختیاری سرریز

  حس داشتن ادرار را به طور مکرر یا مداوم، به دلیل این که مثانه به طور کامل خالی نیست ، تجربه می کنید.

بی اختیاری عملکردی

 یک اختلال جسمی یا روحی شما را از به موقع رسیدن به توالت باز می دارد. به عنوان مثال ، اگر به آرتریت ( التهاب مفاصل) شدید مبتلا هستید ، ممکن است نتوانید شلوار خود را سریعا جدا کنید.

شما بیش از یک نوع بـی اختیاری ادرار را تجربه می کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

ممکن است در مورد بی اختیاری با پزشک احساس ناراحتی کنید. اما اگر بـی اختیاری مکرر است یا بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد ، مشاوره پزشکی مهم است زیرا بـی اختیاری ادرار ممکن است:

  • یک وضعیت اساسی جدی تر را بوجود بیاورد
  • باعث محدودیت در فعالیتهای خود و محدود کردن تعاملات اجتماعی شود
  • در هنگام عجله به توالت ، خطر افتادن در افراد مسن افزایش می یابد

علل بی اختیاری ادراری

بـی اختیاری ادرار یک بیماری نیست ، بلکه یک علامت است. این بیماری می تواند ناشی از عادت های روزمره ، زمینه های پزشکی یا مشکلات جسمی باشد. ارزیابی دقیق توسط پزشک شما می تواند به تعیین آنچه درمورد بی اختیاری شماست کمک کند.

بی اختیاری ادرار

تاثیر تغذیه بر بی اختیاری ادراری

برخی نوشیدنی ها ، غذاها و داروهای خاص ممکن است به عنوان ادرار آور عمل کنند. مثانه شما را تحریک کرده و حجم ادرار شما را افزایش می دهد. آنها شامل موارد زیر هستند:

  • الکل
  • کافئین
  • نوشیدنی های گازدار و آب گازدار
  • شیرین کننده های مصنوعی
  • شکلات
  • فلفل تند
  • غذاهایی که سرشار از ادویه ، قند یا اسید هستند ، به خصوص مرکبات
  • داروهای فشار خون ، آرام بخش ها و شل کننده های عضلانی
  • دوزهای زیادی ویتامین C

زمینه پزشکی

بی اختیاری ادرار ممکن است در اثر به وجود آمدن یک مشکل پزشکی باشد:

عفونت مجاری ادراری

 عفونت ها می توانند مثانه شما را تحریک کنند ، و باعث می شود شما نیاز به ادرار شدید داشته باشید و گاهی به بی اختیاری دچار شوید.

یبوست

روده راست در نزدیکی مثانه قرار دارد و دارای اعصاب مشترک هستند. سختی و فشردگی مدفوع در روده شما باعث می شود این اعصاب بیش از حد فعال شوند و فرکانس ادرار را افزایش دهند.

بی اختیاری ادراری مداوم

بی اختیاری ادرار همچنین می تواند یک وضعیت مداوم باشد که ناشی از مشکلات جسمی اساسی یا تغییراتی است ، از جمله:

بارداری

تغییرات هورمونی و افزایش وزن جنین می تواند منجر به بی اختیاری ادراری شود. بی اختیاری ادراری مداوم 

زایمان

 زایمان واژینال می تواند عضلات مورد نیاز برای کنترل مثانه را تضعیف کند و همچنین به اعصاب مثانه و بافت پشتی آسیب برساند و منجر به افتادگی (طولانی شدن) لگن شود. با افتادگی مثانه ، رحم ، روده بزرگ یا روده کوچک می تواند از وضعیت معمول پایین تر بیاید و دچار بیرون زدگی شوند. چنین بیرون زدگی ها می تواند با بی اختیاری همراه باشد. بی اختیاری ادراری مداوم

با افزایش سن تغییر می کند

 پیری عضله مثانه می تواند ظرفیت مثانه برای ذخیره ادرار را کاهش دهد. همچنین ، بزرگ شدن غیر ارادی انقباضات مثانه بیشتر می شود.

یائسگی

پس از یائسگی، زنان استروژن کمتری تولید می کنند ، هورمونی که به سالم نگه داشتن پوشش مثانه و مجرای ادرار کمک می کند. بدتر شدن این بافت ها می تواند بی اختیاری را تشدید کند.

هیسترکتومی در زنان

مثانه و رحم توسط بسیاری از ماهیچه ها و رباط های یکسان پشتیبانی می شوند. هر جراحی که با سیستم تولید مثل زنان کاردارد، از جمله برداشتن رحم ، ممکن است به عضلات پشتی لگن آسیب وارد کند ، که می تواند منجر به بی اختیاری شود.

عوامل خطر

عواملی که خطر ابتلا به بی اختیاری ادرار را افزایش می دهد عبارتند از:

سن

 هرچه پیرتر می شوید ، عضلات مثانه و مجرای ادرار مقداری از قدرت خود را از دست می دهند. این تغییرات با افزایش سن ، میزان مثانه شما را تا اندازه ای کاهش داده و احتمال ترشح غیر ارادی ادرار را افزایش دهد.

داشتن اضافه وزن

 وزن اضافی فشار بر مثانه و ماهیچه های اطراف شما را افزایش می دهد ، که آنها را تضعیف می کند و به شما اجازه می دهد تا هنگام سرفه یا عطسه، ادرار نشت کند.

سیگار کشیدن

مصرف دخانیات ممکن است خطر بی اختـیاری ادرار را افزایش دهد.

سابقه خانوادگی

 اگر یکی از اعضای خانواده نزدیک ، بی اختیاری ادرار داشته باشد ، احتمال ابتلا به این بیماری بیشتر است.

بیماریهای دیگر

بیماری عصبی یا دیابت ممکن است خطر ابتلا به بی اختیاری شما را افزایش دهد.

عوارض بی اختیاری ادراری

علائم بی اختیاری ادرار مزمن شامل موارد زیر است: عوارض بی اختیاری ادراری

مشکلات پوستی

عفونتهای پوستی و زخمها، بر روی پوستی که دائما مرطوب باشد ایجاد می شود. عوارض بی اختیاری ادراری 

عفونت ادراری

 بی اختـیاری،خطر ابتلا به تکرار عفونت ادراری را افزایش می دهد.

تأثیراتی بر زندگی شخصی شما دارد

بی اختیاری ادرار می تواند بر روابط اجتماعی ، کاری و شخصی شما تأثیر بگذارد.

پیشگیری از بی اختیاری ادراری

بی اختیاری ادرار همیشه قابل پیشگیری نیست. با این حال ، برای کمک به کاهش خطر: پیشگیری از بی اختیاری ادراری

  • وزن سالم خود را حفظ کنید  پیشگیری از بی اختیاری ادراری 
  • تمرینات کف لگن را تمرین کنید پیشگیری از بی اختیاری ادراری
  • از غذاهای تحریک کننده مثانه مانند کافئین ، الکل و غذاهای اسیدی خودداری کنید
  • فیبر بیشتری بخورید ، که می تواند مانع از یبوست شود ، علت بی اختیاری ادرار است
  • سیگار نکشید

منبع:  mayo clinic

علائم بی اختیاری ادرار علائم بی اختیاری ادرار

نوشته های مرتبط

آشنایی با انواع ماسک صورت چای سبز

مهسا حق نظری

خواص و مضرات آب درمانی ۴

اصل ۱۶۸ و ۱۶۹ از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی