۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۳
تغذیه و تناسب اندام مجله ایران دخت

کاهش وزن در بارداری می تواند خطر ساز باشد؟؟؟

کاهش وزن در بارداری

بیماری صبحگاهی ، سبک های غذایی سالم تر و نیازهای کودک ممکن است همه از دلایل

کاهش وزن بخصوص در سه ماهه اول بارداری باشد.

بنابراین ، اگر کاهش وزن در حد چند کیلوگرم داشته باشید، احتمالاً نباید نگران باشید.

اگرچه ، مصرف کالری و مواد مغذی کافی برای پشتیبانی از سلامتی خود و کودک بسیار

مهم است، ولی پیروی از رژیم کاهش وزن،  مخصوصا در دوران بارداری می تواند مشکل ساز

باشد و به مراقبت پزشکی احتیاج دارد.

اطمینان حاصل کنید که بطور مرتب تحت نظارت دکتر باشید .

چرا وزن کم می کنم؟ کاهش وزن در بارداری

به نظر می رسد از دست دادن وزن در سه ماهه اول بارداری شوک آور به نظر برسد ، اما می تواند شایع باشد به خصوص در زنانی که استفراغ صبحگاهی را تجربه می کنند. بیماری گاه به گاه استفراغ صبحگاهی در بارداری چیزی نیست که نگران آن باشید ، خصوصاً در سه ماهه اول بارداری.

معمولاً این علائم بهبود می یابد ، با این وجود ، گاهی اوقات، این بیماری صبحگاهی می تواند به وضعیت

جدی تری معروف به استفراغ شدید حاملگی افزایش یابد. دکتر کریس هان ، پزشک مرکز پزشکی جنین و

سونوگرافی زنان در آمریکا ، می گوید: اگر بیمار دچار استفراغ مداوم همراه با کاهش وزن بیش از ۵ درصد

از وزن بدن خویش قبل از بارداری باشد، مبتلا به استفراغ شدید حاملگی است.

استفراغ شدید حاملگی کاهش وزن در بارداری

طبق اعلام انجمن بارداری آمریکا ، “مطالعات اخیر نشان می دهد که حداقل ۶۰،۰۰۰ مورد بیماری شدید

صبحگاهی به نام استفراغ شدید حاملگی توسط کسانی گزارش می شود که در بیمارستان تحت مداوا

قرار می گیرند اما انتظار می رود این تعداد بسیار بیشتر از این آمار باشد، زیرا بسیاری از خانم ها در منزل

یا با مراقبت های سرپایی تحت درمان قرار می گیرند.

تهوع و استفراغ شدید منجر به کم آبی شدید و پایین آمدن  مواد غذایی در بدن می شود. بنابراین ، اگر

این شرایط را تجربه کنید ، احتمال کاهش وزن وجود دارد.

استفراغ شدید حاملگی معمولاً در هفته های ۴ تا ۶ بارداری ظاهر می شود و می تواند در حدود هفته های

۹ تا ۱۳ به اوج خود برسد. اکثر خانم ها در حدود هفته های ۱۴تا ۲۰ زیر نظر پزشک درمان می شوند  ، با این حال

برخی از زنان در تمام دوران بارداری خود به مراقبت نیاز دارند. استفراغ شدید حاملگی در خارج از بیمارستان

قابل معالجه است ، اما در موارد شدید ممکن است نیاز به بستری شدن لازم باشد.

سایر موارد پزشکی که می توانند باعث کاهش وزن شوند

کاهش وزن غیر عمد به خصوص کاهش وزن ناگهانی یک نگرانی است و باید در اسرع وقت توسط پزشک ارزیابی شود.

دکتر هان می گوید ، “برخی از علت های کاهش وزن در دوران بارداری عبارتند از: تیروئید غیر فعال و کنترل نشده ،

دیابت غیرمستقیم ، بیماری های دستگاه گوارش ، سرطان ها ، اختلالات روانپزشکی ، عدم تعادل غدد درون ریز( آندوکرین) ،

ناهنجاری های عصبی ، عفونتها ، مصرف مواد مخدر ، اختلالات خود ایمنی و سایر بیماریهای مزمن. ”

هان همچنین می گوید: “مهمترین درمان برای خانمی که در دوران بارداری  وزن کم می کند ، شناسایی و

درمان دلیل اصلی کاهش وزن است.”

کاهش وزن در بارداری تا چه حد طبیعی است؟

در صورت توصیه پزشک ، به طور کلی کاهش وزن در دوران بارداری توصیه نمی شود. دکتر هان اظهار داشت:

“برخی از مطالعات نشان داده اند که کاهش وزن برای زنان با شاخص توده بدنی (BMI ) بالاتر از ۳۰ مزایایی

به همراه داشته باشد ، اما ممکن است خطر ابتلا به نوزادان کوچک را در زنان با افزایش دهد. ”

آیا کاهش وزن در دوران بارداری می تواند مضر باشد؟

مطابق با تحقیقات مرکز مقابله با تولد زودرس نوزادان ، در زنان بارداری که کاهش وزن زیادی را در دوران

بارداری را تجربه میکنند، زمان تولد نوزاد خیلی زود اتفاق می افتد( قبل از پایان هفته ۳۷ بارداری).

نوزادانی که زودتر از زمان زایمان به دنیا آمده اند، ممکن است مستعد ابتلا به سایر شرایط  ناهنجاری های

سلامتی باشند، زیرا بدن آنها توانایی رشد کامل را نداشته است. پزشک شما باید برای نظارت بر وزن شما

با شما همکاری نزدیکی داشته باشد تا از عوارض پیشگیری شود و از درمان آن نیز استفاده شود.

چگونه می توان از کاهش وزن جلوگیری کرد؟

خوردن مواد مغذی مفید و وعده های غذایی مکرر کوچک ، می تواند به رفع نیازهای کالری ، کاهش تهوع و

جلوگیری از کاهش وزن کمک کند. وقتی برای خوردن غذا احساس خوبی ندارید و نمی توانید برای برنامه غذایی

مناسب تصمیم بگیرید، در نتیجه نمی توانید وزن کافی بدست آورید یا همچنان به کاهش وزن خود ادامه می دهید،

مراجعه به یک متخصص تغذیه می تواند برنامه های غذایی فردی را بر اساس نیازها و ترجیحات غذایی و کالری شما ارائه دهد.

علاوه بر این شروع روش های درمانی مناسب ،مانند ضد تهوع ، ضد افسردگی و داروهای مناسب بیماری تیروئید ممکن است ضروری باشد.

 

کاهش وزن در بارداری

 

 

آیا برای خانمهایی که در دوران بارداری وزن خود را از دست می دهند ، نیازهای غذایی خاصی وجود دارد؟

بیشتر خانمها برای افزایش وزن و تغذیه مناسب ، نیازهای کالری خود را تا ۳۴۰-۴۵۰ کالری در روز افزایش می دهند.

دکتر هان می گوید: “میزان تجزیه مواد مغذی در روز باید به میزان ۱.۱ گرم پروتئین ، ۱۷۵ گرم کربوهیدرات ها (به شکل

میوه های سالم ، سبزیجات ، غلات کامل) و یک مقدار چربی سالم باشد.” مصرف مایعات باید علاوه بر مقدار آب

موجود در مواد غذایی مصرفی ،  تقریباً ۷۶ اونس در روز باشد. جایگزینی آب و الکترولیت در خانمهایی که دچار حالت

تهوع هستند از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ”

به عنوان مثال ، یک زن با وزن ۶۸.۱ کیلوگرم، باید حداقل ۷۵ گرم پروتئین در روز مصرف کند.

برای درک مقادیر پروتئین ، یک اونس گوشت یا ماهی حاوی حدود ۷ گرم پروتئین است. بنابراین یک قسمت

از ماهی یا مرغ به اندازه کف دست شما حاوی حدود ۲۱ گرم پروتئین است. منابع دیگر پروتئین شامل

آجیل ، دانه ، حبوبات ، تخم مرغ ، لبنیات ، پنیر و غلات کامل است.

درک بخش ها و نیازهای غذایی پیچیده است و بیشتر زنان ، با مراجعه به متخصص تغذیه برای کمک

به آنها در این فرایند بهره مند می شوند. دکتر هان می گوید ، “توصیه های تغذیه ای همیشه باید

فردی باشد و فعالیتهای بدنی ، سن ، وزن و شرایط سلامتی را در نظر بگیرد.” متخصصان رژیم غذایی

یک منبع شگفت انگیز برای ارائه درمان تغذیه ای فردی هستند.

بیماری های دستگاه گوارش بیماری های دستگاه گوارش بیماری تیروئید بیماری تیروئید بیماری تیروئید بیماری تیروئید

منبع: HEALTH LINE

نوشته های مرتبط

اصولی ساده برای افزایش طول عمر ( اصل یکم و دوم )

هادی گراوندی

خواص آلبالو …

هادی گراوندی

صابون ابرو برای حالت دهی به ابرو

مدیر محتوا