۷ خرداد ۱۴۰۳
تغذیه و تناسب اندام مجله ایران دخت

چاقی چیست ؟؟؟ B.M.I چیست ؟؟؟

چاقی چیست ؟؟؟ و آشنایی با B.M.I …

چاقی و اضـافه وزن این روزهــا به یکی از اصــلی تــرین دغدغه های مردم تبدیل شده است.

هر روز یک رژیم غذایی تازه و یک داروی جدید برای کاهش وزن وارد بازار می شود.

شبکه های تلویزیونی یا ماهواره ای هم بیکار ننشسته اند و هر روز یک قرص یا شربت جدید را برای

کاهش وزن تبلیغ می کنند.

چیزهای جالب زیادی در مورد چاقی وجود دارد که هم آدم های چاق دوست دارند بدانند و هم آدم های

غیرچاق.

بعضی از باورهای رایج در موردچاقی هیچ پشتوانه علمی ندارند و بعضی هایشان در عین عامیانه بودن، کاملاً

با واقعیت های علمی سازگارند.

بسیاری از افراد هم که از چاقی خود به تنگ آمده اند و نمی دانند چطورمی توان از شر کیلوهای اضافه خلاص شد،

فورا تحت تاثیر قرار می گیرند و سراغ خرید این محصولات می روند، غافل از اینکه این محصولات، رژیم های نادرست

و شایعات بی اساس می تــواند حتی سالم تری بدن آنها را در معرض خطر قرار دهد و گاهی صدمات جبران ناپذیری

به آنها وارد کند.یک روز رژیم پروتئین رد می شود، روزدیگر رژیم سوپ و روز دیگر رژیم بستنی.

تعریف چاقی

چاقی اصطالحی است که درجامعه به داشتن اضافه وزن اطلاق می شوداما از نظر حوزه سلامت و درمان

طبقه بندی جداگانه ای دارد.

چاقی چیست ؟؟؟ و آشنایی با B.M.I ...

درابتدا شاخص جرم بدنی یا همان body mass index    را باید تعریف کنیم که به صورت جرم بدن ( بر حسب کیلوگرم )

تقسیم بر مجذور طول قدی وزن ( برحسب متر ) بیان می شود،به زبان ساده تر، شما باید در رابطه زیر به جای M جرم

( همان وزن ) خود را قرار دهید و به جای h قد خود را بر حسب متر قرار دهید.

چاقی چیست ؟؟؟ و آشنایی با B.M.I …

که برمبنای آن افراد به گروه های زیر طبقه بندی می شوند:

۱ – اگر BMI زیر ۲۰ باشد ، فرد کم وزن است.
۲ – اگر BMI بین ۲۵- ۲۰ باشد ، طبیعی است.
۳ – اگر BMI بین ۳۰- ۲۵ باشد، فرد اضافه وزن دارد.
۴ – اگر BMI بالاتر از ۳۰ باشد فرد چاق است.
۵ _ فردی که BMI بالاتر از ۴۰ دارد را چاقی مفرط درنظر می گیریم.

ضمنا افرادی که BMI بالای ۳۵ دارند و همراه آن مشکلاتی نظیر دیابت،فشار خون و

قطع تنفس درهنگام خواب دارند نیز در ردۀ چاقی مفرط قرار می گیرند.

اولین قدم در درمان غیر دارویی چاقی با رژیم غذایی مناسب ،

فعالیت بدنی و تغییر رفتاری و شیوه زندگی فرد آغاز می شود.

بسیاری از افراد هنگامی که افکار مشغول و مضطربی دارند دچار پرخوری می شوند که به آن

چاقی استرسی می گویند. بعضی ها عادت به خوردن غذاهای چرب و همه چیز خواری دارند

و عده ای دراثر متابولیسم پایین دچار چاقی شده اند.

چاقی تاحدود زیادی تابع ژنتیک فرد است ، و به میزان زیادی هم تحت تأثیر غذاهای مطبوع و زندگی کم تحرک می باشد.

احتمال چاق شدن کودکانی که هر دو والد آنها چاق هستند ، حدود ۸۰ درصد است.

درحالی که این میزان درمواردی که هر دو والد وزن طبیعی دارند فقط ۱۵درصد است. طیف گسترده ای از تحقیقات

حاکی از توالی پلی ژنتیک چاقی و دخالت چندین مکانیسم متابولیسم درایجاد آن است.

 

تعریف چاقی B.M.I 

نوشته های مرتبط

راه های تشخیص طبع و مزاج

آشنایی با خواص زردآلو

هادی گراوندی

آسیترتین ( Acitretin )

هادی گراوندی