چرا به نفخ معده دچار می شوم؟
هر فرد در هر دم و بازدم همراه با اکسیژن و دی‌اکسید کربن، گازهای متان، هیدروژن و نیتروژن را از طریق مری وارد دستگاه گوارش خود می‌کند، به طوری که در دستگاه گوارش ما همیشه ۲۰۰ سی سی هوا وجود دارد.
حال اگر مقدار این گازها در روده بیش از این اندازه شود، مشکلی به نام نفخ پیش می آید که با سفت شدن احشاء داخل شکم، درد سر دل و احساس ناخوشاند برآمدگی شکم، قارو قور، آروغ زدن های مکرر، بوی بد دهان و در برخی موارد یبوست همراه است.
همه ما می دانیم که مصرف میوه جات، حبوبات و سبزیجات سبب نفخ می شوند.
در زیر به عوامل زمینه ساز نفخ شکم که شاید کمتر به آن ها توجه می کنیم می پردازیم:
بلعیدن هوا چرا به نفخ معده
دو نوع منبع گاز در سیستم گوارشی وجود دارد،یکی از آنها توسط باکتری‌هایی که در معده وجود دارند، تولید میشود؛دیگری توسط هوایی که موقع غذا خوردن یا نوشیدن مصرف می‌کنیم وارد بدن می شود.
مهم‌ترین آنها درون نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه وجود دارد. حباب‌های درون این نوشیدنی ها، حاوی دی اکسیدکربن هستند که بعد از مصرف وارد معده می شوند.
حساسیت های غذایی چرا به نفخ معده
حساسیت به مواد غذایی خاص مثل گندم و لاکتوز باعث تولید گاز روده می شود.
تشخیص های سرخود و حذف بعضی از غذاهای سالم و مقوی می تواند مضر باشد.
اگر احساس می کنید که به غذای خاصی حساسیت دارید بهتر است با پزشک مشورت کنید.
مصرف آب چرا به نفخ معده
بسیاری از افراد زمانی که نفخ معده می کنند، فکر می کنند که نباید آب بنوشند.
زمانی که آب نمی نوشید، بدن احساس کمبود آب می کند.
در نتیجه بدن سعی می کند همان میزان آب موجود در بدن را حفظ کند.
پس اگر زیاد نفخ می کنید، بهتر است به جای کم کردن میزان مایعات، مقدار آنها را بیشتر کنید.
جویدن آدامس
جویدن آدامس یا مکیدن آبنبات سفت می تواند راه مناسبی برای کاهش وزن یا ترک سیگار باشد اما موجب میشود مقدار زیادی هوا وارد معده شود.
یبوست
یبوست ناشی از یک رژیم غذایی کم فیبر، کم آبی، کم تحرکی و استرس عامل دیگری برای احساس نفخ و ناراحتی در معده است
علت های پزشکی نفخ معده
- اختلالات گوارشی
- احتباس مایعات
- عفونت
- انسداد روده
- تغییرات هورمونی
- سرطان
چرا نفخ معده دچار می شوم؟ علت های پزشکی نفخ معده علت های پزشکی نفخ معده حساسیت های غذایی سیستم گوارشی