تغذیه و تناسب اندام مجله ایران دختآشنایی با خواص اسفناج …هادی گراوندی۱۳۹۸-۱۲-۱۸۱۳۹۹-۰۵-۲۳ به وسیله هادی گراوندی۱۳۹۸-۱۲-۱۸۱۳۹۹-۰۵-۲۳۰1572 آشنایی با خواص اسفناج طبیعت اسفناج : طبیعت اسـفناج کمی سرد و تر ( معتدل ) می باشد. اسفناج حاوی : اسفناج حاوی ویتامین های A . B . C . D . P . K املاح معدنی ( گوگرد ، ید ، آهن ، فسفر ، کلسیم ، کاروتن