۱۱ مرداد ۱۴۰۰

تغذیه و تناسب اندام

تغذیه در بارداری ، تغذیه ورزشی ، تغذیه بانوان ، تناسب قد و وزن ، تناسب اندام بانوان ، ایران دخت ، ایراندخت ، تغذیه در بارداری ، تناسب قد و وزن ، تناسب اندام بانوان ، 

تناسب اندام به معنی داشتن کمری باریک و اندامی لاغر نیست و معیارهایی چون داشتن تناسب در بین اندام و عملکرد صحیح قلب، شش ها و ماهیچه های بدن از اهمیت بیشتری برخوردار هستند و تناسب اندام به طور ویژه ظرفیت قلبی ـ ریوی، نیروی عضلانی، استقامت عضلانی و انعطاف را مورد توجه قرار می دهد. بعلاوه تناسب از بعد روانی و احساسی نیز بسیار حائز اهمیت است.

در این بخش از مجله تخصصی زیبایی و سلامت ایران دخت جدیدترین مقالات در حوزه تغذیه سالم و تناسب اندام که همزمان وابسته به تغذیه و ورزش و سلامت روحی می باشد را گرداوری و ترجمه خواهیم کرد.

لطفا با نظرات ارزشمند خود ما را در ادامه این مسیر همراهی کنید و اگر مطالب تولید شده را جذاب و کاربردی می دانید پست مربوطه را لایک کنید تا همکاران این بخش انگیزه بیشتری برای ادامه کار پیدا کنند.

 
 
 
تغذیه و تناسب اندام سلامت و درمان

11خاصیت خارق العاده ماهی که نمیدانستید!

زهرا دژ پسند
ماهی یکی از غذاهای مفید با ارزش غذایی بسیار بالایی است. در واقع می توانیم بگوییم ماهی از سالم ترین غذاهای کره زمین است. ماهی سرشار از پروتئین و ویتامین D و منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای بدن شما بسیار مفید است و در پیشگیری
تغذیه و تناسب اندام مجله تخصصی زیبایی و سلامت

چرا لاغر نمیشم؟

زهرا دژ پسند
شاید بارها و بارها راه های مختلفی را برای لاغری امتحان کرده باشید ولی به بن بست خورده اید، این مشکل فقط مشکل شما نیست بسیاری از افراد روزانه کارهای مختلفی را برای لاغر شدن و رسیدن به وزن مناسب و ایده آل خود امتحان می کنند، اما هنگامی که
تغذیه و تناسب اندام مجله تخصصی زیبایی و سلامت

پاستای آلفردو

زهرا دژ پسند
پاستا جزء غذاهای ملی ایتالیا است و درمیان سایر غذا ها شهرت خاص دارد. امروزه پاستا با مدل ها و اشکال مختلفی که دارد می تواند هر سلیقه غذایی را راضی نگه دارد. ما در این مقاله قصد داریم شمارا با طرز تهیه پاستای آلفردو که جزء محبوب ترین دسته
تغذیه و تناسب اندام مجله تخصصی زیبایی و سلامت

خواص لیمو برای بدن وپوست

زهرا دژ پسند
لیموها جزء محبوب ترین مرکبات موجود درجهان هستند. آنها روی درختان لیمو رشد کرده و ترکیبی از مرکبات و آهک را شامل می شوند. لیمو ها معمولا به علت طعم ترششان به تنهایی خورده نمی شوند، اغلب از لیموها برای بدست آوردن طعم ترش در غذاها استفاده می شود. لیموها
تغذیه و تناسب اندام مجله تخصصی زیبایی و سلامت

خواص خیار برای بدن

زهرا دژ پسند
خیار غالباً جزء دسته سبزیجات قرار میگیرد اما خوب است بدانید که خیار در اصل یک میوه است. این میوه پرخاصیت سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی مفید است که به جلوگیری و حتی درمان بیماری ها کمک شایانی میکند. همچنین خیار به علت کالری کم و آب و
تغذیه و تناسب اندام مجله تخصصی زیبایی و سلامت

با مصرف این خوارکی ها بدنی سالم تر داشته باشید

هادی گراوندی
با مصرف این خوارکی ها بدنی سالم تر داشته باشید , خواص شیر , خواص سیر , خواص چای سبز , خواص گوجه فرنگی , خواص انار , فواید آب نوشیدن , با مصرف این خوارکی ها بدنی سالم تر داشته باشید , خواص شیر , خواص سیر , خواص
تغذیه و تناسب اندام مجله تخصصی زیبایی و سلامت

آشنایی با چاقی موضعی

هادی گراوندی
آشنایی با چاقی موضعی , چاقى موضعى چیست؟ , سلولیت چیست؟ , درمان چاقى موضعى و سلولیت , کرایولیپولیز چیست؟ , آشنایی با چاقی موضعی , چاقى موضعى چیست؟ , سلولیت چیست؟ , درمان چاقى موضعى و سلولیت , کرایولیپولیز چیست؟ ,   چاقى موضعى چیست؟ چاقى موضعى تجمع سلول
تغذیه و تناسب اندام مجله تخصصی زیبایی و سلامت

بهترین حرکات ورزشی برای لاغر کردن شکم

هادی گراوندی
بهترین حرکات ورزشی برای لاغر کردن شکم ٬ لاغر کردن شکم ٬ تناسب اندام ٬ ورزش لاغری ٬ کوچک کردن راحت شکم ٬ ورزش برای لاغری شکم ٬  دویدن بر روی تردمیل شیب دار: دویدن بر روی یک سطح شیب دار به جای یک سطح صاف، موجب افزایش کالری سوزی
تغذیه و تناسب اندام مجله تخصصی زیبایی و سلامت

اشتباهاتی که موجب افزایش وزن می شود

هادی گراوندی
اشتباهاتی که موجب افزایش وزن می شود ٬ اضافه وزن٬ علایم اضافه وزن ٬ اضافه وزن چیست ٬ دلایل اضافه وزن ٬ علت چاقی بی دلیل چاقی  باعث چه بیماری هایی می شود ٬ علت افزایش وزن ٬ اشتباهاتی که موجب افزایش وزن می شود ٬ اضافه وزن٬ علایم اضافه
تغذیه و تناسب اندام مجله تخصصی زیبایی و سلامت

خواص بی نظیر لیمو شیرین

فاطمه میرزایی
خواص بی نظیر لیمو شیرین ، خواص لیمو شیرین ، فایده های لیمو شیرین ، خواص بی نظیر لیمو شیرین ، خاصیت لیموشیرین ، مضرات لیمو شیرین ، فواید لیمو شیرین ، خاصیت لیموشیرین ، خواص داروئی لیموشیرین ، خاصیت لیموشیرین ، آشنایی با خواص لیموشیرین ، فایده های لیمو