جایگزین شیر چیست

اگر نتوانستیم شیر بخوریم چه چیزی را جایگزین کنیم؟؟؟ عدم تحمل لاکتوز در برخی افراد شایع است و یا برخی دیگر تمایلی به مصرف شیر ندارند. برخی از افراد هم فقط علاقه ای به خوردن شیر ندارند و طعم سایر لبنیات را می پسندند. این افراد می توانند به جای