زینک و معرفی منابع مکمل های آن
غذاهای حاوی زینک بسیار زیاد می باشند و این سبب می شود که کمبود زینک کمتر رخ دهد: گوشت گاو، گوشت گوسفند مرغ و تخم مرغ ماهی قزل آلا، ساردین و سالمون حبوبات مصرف نخود، عدس، لوبیای سیاه و لوبیا قلوه ای آجیل ها و دانه ها مصرف تخم کدو