اصل ۱۲۵ و ۱۲۶ از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل صدو بیست و پنجم ( ۱۲۵ ) : سیگار
به مرگ زود رس پک نزنید :
سیگار کشیدن بدترین فعالتی است که می توانید درگیرش شوید . سیگار به پیشرفت تقریباً تمام بیماری ها از جمله سرطان ، آمفیزیم ، بیماری های قلبی ، فشارز خون بالا ، کلسترول بالا و آسم ، دامن می زند .
سیگار همچنین دستگاه ایمنی بدن را تضعیف می کند ، احتمال بیمار شدنتان را افزایش می دهد ، توانایی های جسمانی تان را محدود می کند ، باعث می شود خروپف کنید و خوب نخوابید ، و توانایی هایتان را تضعیف می کند .
این ها تعداد کمی از تآثیرات سیگار هستند .
خبر خوب این است که اگر پیش از مزمن شدن هریک از این بیماری ها سیگار را ترک کنید ، با گذشت زمان تآثیر آن در تندرستی تان از بین می رود .
اصل صدو بیست و ششم ( ۱۲۶ ) :
بیماری را با تعریق از بدنتان بیرون کنید :
در حالی که احتمالاً بدترین کار سیگار کشیدن است ، بی شک بهتریتن کاری که می توانید در حق بدنتان انجام دهید ورزش کردن است .
ورزش مداوم از بسیار از بیماری ها ، از جمله سرطان ، بیماری های قلبی ، سکته ی مغزی ، فشار خون بالا ، بیماری های عروقی ، دیابت ، چاقی و پوکی استخوان پیشگیری می کند .
ورزش مانع بروز اختلالات روانی مثل افسردگی ، اضطراب و تنش هم می شود .
سر انجام ، ورزش دستگاه ایمنی بدنتاند را تقویت می کند و امکان دفاع در برابر
سرماخوردگی عادی و آنفولانزا را بالا می برد .
برای پیشگیری از بیماری و برخورداری از زندگی بهتر و طول عمر ، ورزش را
دوست همیشگی خود کنید .
در حالی که احتمالاً بدترین کار سیگار کشیدن است ، بی شک بهتریتن کاری که می توانید در حق بدنتان انجام دهید ورزش کردن است . ورزش مداوم از بسیار از بیماری ها ، از جمله سرطان ، بیماری های قلبی ، سکته ی مغزی ، فشار خون بالا ، بیماری های عروقی ، دیابت ، چاقی و پوکی استخوان پیشگیری می کند .
برای ادامه مطالب اینجا کلیک کنید .
اصل ۱۲۵ و ۱۲۶ از اصولی برای افزایش طول عمر