۸ خرداد ۱۴۰۳
سلامت و درمان مجله ایران دخت

مزایای شیردهی برای مادران

مزایای شیردهی برای مادران

 برگشت اندازه شکم مادر به حالت قبل از بارداری و کاهش خونریزی پس از زایمان مزایای شیردهی برای مادران

داشتن برخورد عاطفی با کودک و در آغوش گرفتن او و شیردهی باعث تحریک ترشح هورمون اکسی توسین می شود. در طی روزهای اول بعد از زایمان، شیردهی و افزایش ترشح اکسی توسین باعث منقبض شدن رحم و بازگشت اندازه رحم مادر به میزان قبل از بارداری می شود. اگر مادر شیردهی نداشته باشد، اندازه رحم کوچک می شود، اما به اندازه قبل از بارداری برنمی گردد. همچنین منقبض شدن رحم نیز باعث کاهش خونریزی پس از زایمان و برگشت سریع‌تر رحم به وضعیت پیش از بارداری خواهد شد.

 کاهش سطح استرس مادر مزایای شیردهی برای مادران

اکسی توسین همچنین نقش مهمی در کاهش فشار خون و آرامش مادر دارد.

تاثیر آرام کننده ای که ترشح این هورمون در بدن دارد، منجر به آرامش روحی و فکری و نیز آرامش جسمی مادر خواهد شد.

برخی پژوهش ها نیز نشان داده است وقتی از زنانی که مقادیر بالایی اکسی توسین در بدن خود داشتند، خواسته شد که در مورد یک مشکل اضطراب آور شخصی صحبت کنند، فشار خون آنها نسبت به زنان غیر شیرده کمتر بود که این یکی دیگر از نشانه های کاهش استرس در مادران شیرده است.

 شیردهی

 تاثیر شیردهی بر کاهش وزن اضافی مادر مزایای شیردهی برای مادران

شیردهی، کالری مصرفی در بدن مادر را افزایش می دهد.

مادران شیرده ۵۰۰ تا ۸۰۰ کیلوکالری بیشتر از مادران غیر شیرده می سوزانند

حتی زمانی که فعالیت کاملا مشابهی دارند. هیچ نیازی هم به رژیم گرفتن نیست.

در واقع رژیم لاغری به مادری که در شش ماه اول شیردهی قرار دارد، اصلا توصیه نمی شود.

به این ترتیب مادر شیرده می تواند هفته ای ۵۰۰ تا ۸۰۰ گرم وزن کم کند. کاری که یک رژیم لاغری نسبتا سخت برای شما انجام می دهد.

 کاهش خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان در مادر

بر اساس پژوهش های جدید و به روز دنیا، زنانی که شیر خودشان را به نوزاد نمی دهند یا شیردهی را زود متوقف کرده اند، ریسک و احتمال بالاتری برای ابتلا به افسردگی پس از زایمان دارند. همچنین اگر شما تحت درمان افسردگی پس از زایمان هستید، باز هم می توانید به کودک خود شیر بدهید. پزشکتان می تواند به شما کمک کند تا راه های بی خطری برای درمان افسردگی خود در حین شیردهی پیدا کنید.

 شیردهی

کاهش خطر سرطان سینه و سرطان تخمدان

بررسی ها نشان داده اند خطر سرطان سینه در مادرانی که شیردهی داشته اند

۵۰ درصد کاهش می یابد. شیردهی برای ۱۲ تا ۲۴ ماه متوالی می تواند خطر سرطان رحم را تا حدود یک سوم کاهش دهد.

چگونگی تاثیر گذاری شیردهی کاملا روشن نیست

اما ممکن است مربوط به تغییرات ساختاری در بافت سینه به علت شیردهی و این واقعیت باشد که شیردهی میزان استروژن تولید شده در بدن شما را سرکوب می‌کند.

پژوهشگران معتقدند که اثر شیردهی در سرطان تخمدان نیز ممکن است با سرکوب استروژن مرتبط باشد.

 کاهش خطر پوکی استخوان

جالب است بدانید خطر پیشرفت پوکی استخوان در مادرانی که کودکشان شیرخشک می خورند، چهار برابر بیشتر از مادرانی است که شیردهی داشته اند. علت آن است که در شیردهی برای تامین کلسیم از منابع کلسیم استخوان استفاده می شود. این تخریب و ساخت مجدد استخوان ها باعث تقویت استخوان ها و مقاوم تر شدن آنها به پوکی استخوان خواهد شد.

مزایای شیردهی برای مادران

 تاخیر در برگشت باروری

بیشتر مادران، تا وقتی که به فرزند خود شیر می دهند، تخمک گذاری مجدد را نخواهند داشت.

حتی برخی مادران می گویند بعد از اتمام دوره شیردهی نیز قاعدگی شان چند ماه تاخیر داشته است.

همچنین مادرانی که برای شش ماه فقط شیر خودشان را به کودکشان داده اند،

قطع قاعدگی را تا ۳۹ ماه نیز گزارش کرده اند.

اما این نکته را یادآور شویم که اگر هدف شما پیشگیری از بارداری مجدد است

شیردهی نمی تواند راه حل صد در صد مطمئنی باشد

زیرا خیلی اوقات پیش آمده که خانمی در دوران شیردهی و علی رغم قطع قاعدگی، مجددا باردار شده است، بدون اینکه خودش بداند.

مزایای شیردهی برای مادران
مزایای شیردهی برای مادران

 هزینه و مشکلات تهیه و آماده سازی شیرخشک

فکرش را بکنید که قرار است حداقل برای یک سال و نیم برای کودک خود شیرخشک آماده کنید.

اگر دلیل انتخاب شیر خشک، مشغله و نداشتن فرصت برای شیردهی در طول روز بوده است

این را باید بدانید که شیر مادر قابلیت ذخیره سازی و انجماد را هم دارد، بدون آنکه کیفیت آن تغییری کند.

مادران می توانند در مواقع لزوم شیر خود را دوشیده و در فریز خانگی نگه دارند

تا در صورت نبودن در خانه، کودک بتواند از شیر مادر استفاده کند.

نوشته های مرتبط

اصل ۱۸۰ و ۱۸۱ از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی

استفاده از روغن آرگان برای من لازم است؟

صدیقه مخلوق پور

آمی تریپ تیلین ( Amitriptyline )

هادی گراوندی