۸ خرداد ۱۴۰۳
تغذیه و تناسب اندام مجله ایران دخت

مزیت نوشیدن آب آلوئه ورا برای سلامتی

مزیت نوشیدن آب آلوئه ورا

مزیت نوشیدن آب آلوئه ورا

آب آلوئه ورا چیست؟؟؟

آلوئه ورا، نوعی گیاه پر آب است که در آب و هوای گرمسیری به وفور یافت می شود و قرن هاست که از آن به عنوان گیاه دارویی استفاده می شود.

آب آلوئه ورا یک ماده ی غلیظ و چسبناک است که از قسمت گوشت گیاه آلـوئه ورا گرفته می شود. استفاده از این ماده برای درمان آفتاب سوختگی بسیار رایج می باشد. از طرف دیگر نوشیدن این ماده به صورت آب میوه چندین خاصیت برای حفظ سلامتی شما دارد.

آب آلوئه ورا را از طریق آسیاب کردن، خرد کردن و یا له کردن و فشردن برگ آلـوئه ورا تهیه می کنند. در ادامه نیز مراحل مختلفی برای تصفیه، پالایش و فیلتر کردن مایع آن انجام می دهند. دارای طعم قابل تحمل و ملایم است و به راحتی در اسموتی ها و شیک ها ترکیب می شود. این ویژگی سبب می شود که آب آلـوئه ورا یک مکمل غذایی کامل شود.

فواید نوشیدن آب آلوئه ورا برای سلامتی چیست؟؟؟

 

در این جا ۹ دلیل برای توضیح اینکه «چرا نوشیدن آب آلوئه ورای خالص بدون رنگ و با آنتراکینون کم برای سلامتی مفید است؟؟؟» آورده شده است.

۱- قلیایی

اسیدی شدن PH بدن سبب بروز بیماری می شود. در واقع در بدنی که محیط آن اسیدی شده باشد بیماری ها رشد می کنند. می توان با خوردن و نوشیدن مواد خورکی قلیایی مانند آب آلوئه ورا PH را در حد متعادل نگه داشت.

سایر گزینه های دارای خاصیت قلیایی فعال عبارتند از:

  • سبزیجات برگ دار
  • سبزیجات ریشه ای
  • حبوبات
  • آجیل و دانه ها
  • میوه ها

۲- آبرسانی

گیاه آلوئه ورا سرشار از آب است، بنابراین یک روش ایده آل برای جلوگیری یا درمان کم آبی بدن است. هیدراته ماندن بدن شما، سبب سم زدایی آن می شود و این کار را از طریق شست و شو و بیرون کشیدن آلودگی ها و ناخالصی های درون بدن انجام می دهد. علاوه بر این ها، این ترکیب مجموعه ای از مواد مغذی را در خود دارد که سبب بهبود عملکرد و افزایش بازده اندام بدن می شود.

این نکته بسیار مهم است، چرا که تا حد زیادی وظیفه ی سم زدایی خون و تولید ادرار بر عهده ی کلیه ها و کبد می باشد. به همین دلیل شما نیاز دارید که آن ها را  سالم نگه دارید و با این کار سلامتی آن ها را بهبود می بخشید.

همچنین برای ریکاوری بعد از انجام ورزش های سنگین، نیازمند آب رسانی به بدن از طریق مصرف و جذب مایعات اضافی است. بدن برای خلاص شدن از شر اسید لاکتیک ایجاد شده در اثر تمرین کردن، به مصرف مایعات بیشتری نیاز دارد. می توانید بعد از یک تمرین سخت از آب آلوئه ورا استفاده کنید.

۳- عملکرد کبد

وقتی صحبت از سم زدایی بدن به میان می آید، اهمیت سلامت کبد مشخص می شود.

استفاده از آب آلوئه ورا یک روش عالی برای حفظ سلامت کبد است. به این دلیل که کبد زمانی که تغذیه کافی داشته است و یا آبرسانی شده است عملکرد بهتری دارد. پس آب آلوئه ورا به دلیل داشتن خاصیت آبرسانی و همچنین غنی بودن از خواص دارویی، یک مایع ایده آل برای کبد می باشد.

۴- برای یبوست

نوشیدن آب آلوئه ورا سبب افزایش میزان آب موجود در روده ی شما می شود. تحقیقات در این زمینه نشان داده است که بین افزایش میزان آب موجود در روده و تحریک گرفتگی عضلات روده ارتباط وجود دارد، به این صورت که افزایش آب سبب می شود، محتویات درون معده به صورت عادی حرکت کنند.

اگر یبوست دارید، یا گاه و بی گاه با این مشکل روبرو می شوید، سعی کنید مصرف آب آلـوئه ورا را در برنامه ی روزمره ی خود قرار دهید. این ماده همچنین به نورمال کردن وضعیت باکتری های سالم موجود در روده ی شما کمک می کند و باعث حفظ تعادل فلور روده می شود.

۵- برای روشن کردن پوست

آلوئه ورا منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است که می توانند به محافظت از پوست شما کمک کنند.

آبرسانی از طریق آب آلوئه ورا، ممکن است به کاهش آکنه و جلوگیری از پیدایش دوباره ی آن ها کمک کند. همچنین ممکن است به کاهش مشکلات پوستی از قبیل پسوریازیس و درماتیت کمک کند.

همچنین مشخص شده است که ترکیبات آلوئه ورا اثرات اشعه ماوراء بنفش (UV) را خنثی می کند ، پوست شما را از آسیب های موجود بر اثر این اشعه ترمیم می کند و به جلوگیری از ایجاد خطوط و چین و چروک بسیار کمک کننده می باشد.

۶- افزایش مواد مغذی

آب آلوئه ورا سرشار از مواد غلیظ و مقوی است. نوشیدن آن یک راه عالی برای استفاده

از مزیت های آن و رساندن آن به بدن برای جبران کمبود های بدن است. این ماده حاوی

ویتامین ها و مواد معدنی مهمی مانند ویتامین های گروه B ، C ، E و اسید فولیک است.

این ماده همچنین حاوی مقادیر کمی از موارد زیر است:

کلسیم

مس

کروم

سدیم

سلنیوم

منیزیم

پتاسیم

منگنز

روی

آلوئه ورا تنها منبع گیاهی ویتامین B12 است. این می تواند یک گزینه ی خوب برای افراد

با رژیم گیاه خواری می باشد.

استفاده از مواد غذایی و نوشیدنی هایی که غنی از مواد مغذی است،

در مبارزه و پیشگیری از بیشتر بیماری ها مفید است.

۷- مسکن برای سوزش معده

نوشیدن آلـوئه ورا می تواند برای سوزش معده مانند مسکن عمل کند. ترکیبات موجود

در آب آلوئه ورا به کنترل ترشح اسید معده شما کمک می کند.

این اثرات حتی در درمان زخم معده نیز خود را نشان داده است و از بزرگتر شدن آنها

جلوگیری می کند.

۸- حفظ زیبایی

استفاده از آب آلـوئه ورا می تواند برای زیبایی و سلامتی نیز مفید باشد.

از این ماده می توان برای موارد زیر در حوزه ی زیبایی استفاده کرد:

پرایمر آرایشی

پاک کننده ی آرایش

درمان آفتاب سوختگی

مرطوب کننده ی سبک

درمان تحریک پوست سر(به همراه مخلوطی از چند قطره نعناع)

منبع: healthline

 

پوست فواید نوشیدن آب آلوئه ورا فواید نوشیدن آب آلوئه ورا مزیت نوشیدن آب آلوئه ورا مزیت نوشیدن آب آلوئه ورا

نوشته های مرتبط

قرص لیو ۵۲ دی اس

هادی گراوندی

اصل ۱۸۲ و ۱۸۳ از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی

انواع براش های آرایش صورت، چشم و ابرو را بشناسید…

حسنا سیدجودت

۲ دیدگاه

نرگس ۱۳۹۹-۰۴-۲۶ at ۶:۴۹ ب٫ظ

مطالبتون خیلی ارزشمند و مفیده و من از طرفدارای مطالبتون هستم و هر روز مراجعه میکنم. با اجازتون مطالبتون رو گاه گاهی کپی میکنم و استفاده میکنم. البته با ذکر منبع

پاسخ
بهرامی ۱۳۹۹-۰۴-۲۹ at ۸:۳۴ ق٫ظ

ممنون از شما

پاسخ

ارسال دیدگاه

2 + 2 =