۲۵ فروردین ۱۴۰۳
سلامت و درمان مجله ایران دخت

بیماری سردرد و درمان های خانگی آن…

بیماری سردرد

اگر فقط گاهی دچار سردرد می‌شوید، می‌توانید خودتان مراقبت‌های لازم را انجام دهید.

مسکّن‌های معمول مثل استامینوفن یا داروهای ضدالتهاب بدون استروئید ،مثل آسپیرین، ناپروکسین یا ایبوپروفن معمولا می‌توانند به شما در کنترل درد کمک کنند،

اما به دستور داخل بسته توجه کنید و هرگز بیش از مقدار مشخص شده مصرف نکنید.

استفاده از یک پَد گرمازا یا گرفتن دوش آب گرم هم می‌تواند مفید باشد.

بعضی‌ها با یک چُرت کوتاه یا یک خوراکی سبک حال‌شان بهتر می‌شود.

اگر دچار سردردهای پی در پی می‌شوید سعی کنید دلایل محرک سردردتان را پیدا کنید تا بتوانید از آنها خودداری کنید.

خودتان را زیادی خسته نکنید و وعده‌های غذایی‌تان را حذف نکنید. روش‌های ریلکسیشن و تمرین‌های آرامش‌بخش را یاد بگیرید.

مخصوصا یوگا می‌تواند خیلی به شما کمک کند، چون هم به آرامش ذهن شما کمک می‌کند و هم به ماهیچه‌های گردن‌تان.

اگر دردتان بیشتر از این حرف‌ها است و به کمک پزشک احتیاج دارید،

دکتر احتمالا دارو‌های ضددرد قوی‌تر یا مسکّن ماهیچه برای کنترل سردرد تجویز خواهد کرد.

خیلی از کسانی که سردردشان بر می‌گردد (مسکّن‌ها و روش‌های ذکر شده سردرد را رفع می‌کنند،

ولی بعد از مدت کوتاهی سردرد دوباره برمی‌گردد) با مصرف داروهای ضد افسردگی سه چرخه‌ای  از حملات سردرد جلوگیری می‌کنند.

خوشبختانه در بیشتر موارد سردردها، به این مرحله نمی‌‌رسند و با راهکارهای ساده‌تری قابل درمان هستند.

راههایی وجود دارند که با استفاده از آنها می توانید به بهبود سردردهای خود کمک نمایید:

ماساژ سر سردرد

استفاده از روغن های گیاهی مثل روغن سیاه دانه و ماساژ سر گاهی برترین درمان برای سردرد محسوب می شوند، به ویژه اگر سردرد شما ریشه عصبی داشته باشد.

خواب کافی  سردرد

گاهی کم خوابی و فشار شدید کار روزانه باعث سر درد می شود پس سعی کنید کمی بخوابید.

گاهی حتی یک چرت کوچک و نیم ساعته می تواند سردرد شما را درمان کند.

تمرکز روی نقاط حساس سر سردرد

روی پیشانی ۲ نقطه حساس وجود دارد که با فشار دادن آن سردرد تسکین می یابد. یکی روی پیشانی است.

شست خود را بین چشم ها فشار دهید در حالی که شست و انگشت اشاره دست دیگر را روی خط مو فشار می دهید،

نقطه دوم بین شست و انگشت اشاره است که باید با شست مخالف به آن فشار وارد کنید.

آب بنوشید سردرد 

نوشیدن آب یکی از برترین روش ها برای حل مشکل سردرد است.

گاهی سردرد تنها به علت کم آبی بدن رخ می دهد.

درواقع کم آبی باعث فشار به سلسله اعصاب و محیط جمجمه شده و سردرد را به همراه می آورد.

قهوه بخورید

نوشیدنی های کافئین دار از افزایش سردرد پیشگیری می کند.توجه داشته باشید مصرف بی رویه آن می تواند عامل سردرد شما باشد.

طب سوزنی

طب سوزنی با قدمتی ۲۵۰۰ ساله جزو درمان‌های کل‌گرایانه‌ی طب سنتی چینی‌هاست و در درمان سردرد و میگرن کاربرد زیادی دارد.

بیماری سردرد

بیماری سردرد

بیماری سردرد

روغن نعناع

روغن نعناع با رایحه نشاط‌ آور خود به باز شدن رگه‌ای خونی مسدود که باعث سردرد می‌شوند کمک می‌کند همچنین باعث تنظیم جریان خون در بدن می‌شود.

ماسک آبلیمو

آب لیمو ترکیب موثر در درمان میگرن است که یک تاثیر باور نکردنی در قلیایی کردن بدن داشته و هنگام ترکیب با نمک صورتی هیمالیا اثر آن چندبرابر می شود.
شما باید آب لیمو و نمک را در یک لیوان آب ریخته و به هم بزنید، اکنون معجون درمان میگرن شما آماده است و با نوشیدن آن درعرض ۳۰ ثانیه نشانه های بهبود را حس می کنید.

سرکه سیب

هم سیب و هم سرکه سیب می‌توانند سطح اسیدی و قلیایی بدن شما را در تعادل نگه دارد و باعث درمان سردرد شما شوند.

می‌توانید ۲ قاشق چای‌خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید و سپس میل نمایید.

پودر خردل

فشارخون در رگه‌ای پای ما از تمام قسمت‌ها بالاتر است برای کاهش فشار و کمک به درمان سردرد شما یک ظرف آب داغ مخلوط با پودر خردل درست کردن و پاهای خود را در آن به مدت نیم ساعت قرار بدهید و سپس با حوله خشک‌کنید.

دارچین

ادویه‌ای معجزه‌آسا برای درمان سردرد شما. برای این کار پودر دارچین را با مقداری آب مخلوط‌کنید تا یک خمیر به دست آید سپس آن را روی پیشانی خود بمالید و پس از ۳۰ دقیقه با آب ملایم شستشو دهید.

روغن اسطوخودوس

اسطوخودوس نه‌تنها بوی خوبی دارد بلکه برای درمان سردرد شما هم بسیار عالی است.

چند قطره روغن اسطوخودوس را در به دو فنجان آب اضافه کنید سپس بخار آن را استنشاق کنید.

سردرد و خواب کافی سردرد و خواب کافی سردرد و تمرکز روی نقاط حساس سردرد و تمرکز روی نقاط حساس سردرد و استفاده از روغن اسطوخودوس سردرد و استفاده از روغن اسطوخودوس سردرد و استفاده از روغن نعناع سردرد و استفاده از روغن نعناع

نوشته های مرتبط

ترفندهای ماندگار کردن رژ لب

فاطمه میرزایی

علائم، عوارض،درمان و جلوگیری از آنفولانزای فصلی

صدیقه مخلوق پور

اصل بیست هفتم و بیست هشتم از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی