اصل ۱۰۷ و ۱۰۸ از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل صد و هفتم ( ۱۰۷ ) : ،
دوشاخه ی خود را از پریز برق بیرون بکشید :
استرس در دنیای ما که دوشاخه همه یکسره داخل پریز است ، مشکلی همه گیر است .مردم ساعت های طولانی دائم به ایمیل ، تلفن همراه ، کامپیوتر و دیگر وسایلی که با خود حمل می کنند ، چسبیده اند .
اگر روش زندگی شما نیز همین است ، حتما باید هر روز مدتی دوشاخه خودتان را از پریز بیرون بکشید . فقط ۲۰ دقیقه تلفن خود را خاموش کنید ، درِ لپ تاپ تان را ببندید و چرتی کوتاه بزنید یا پیاده روی کنید .
علاوه بر اینکه احساس بهتری خواهید داشت ، کارفرمایتان قدر این کار شما را خواهد دانست . طبق آمار مبارزه با بیماری ها، کارفرمایان آمریکایی سالانه ۳۰۰ میلیارد دلار ( به ازای هر کارمند ۷۵۰۰ دلار ) بابت عوارض تنش هزینه می کنند ، که شامل پایین آمدن بازدهی ، غیبت ، مخارج بیمه ی درمانی و جابجایی کارمندان می شود .
اصل صد و هفتم ( ۱۰۸ ) :
خودتان را با مشت و مال درمان کنید :
مشت و مال از جمله معدود کارهایی است که از تنش می کاهد . این کار باعث تسکین سردرد ، خستگی چشم ، انقباض عضلانی و خشکی بدن می شود .
به تازگی آماری نشان داد و مشت و مال به قدری موثر است که ۵۴ درصد پزشکان بیمارانشان را ترغیب می کنند از این کار به عنوان یک درمان پزشکی مکمل استفاده کنند .
این روش درمانی گران نیست .
بسیاری از موسسه های آموزش ماساژ ، این کار را با تخفیف انجام می‌دهند
تا کاراموزان مهارت شان را بیازمایند .
راه دیگر این است که از دوست یا همسرتان بخواهید به نوبت این کار را برای
یکدیگر انجام دهید .
اگر کسی را پیدا نکردید ، راه های دیگر وارهیدگی و کاهش تنش را امتحان کنید ،
مثل چرت بعد از ظهر یا دوش آب گرم .
اصل ۱۰۷ و ۱۰۸ از اصولی برای افزایش طول عمر