۲۹ خرداد ۱۴۰۳
سلامت و درمان مجله ایران دخت

اصل ۱۰۹ و ۱۱۰ از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل 109 و 110 از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل ۱۰۹ و ۱۱۰ از اصولی برای افزایش طول عمر

اصل صد و نهم ( ۱۰۹ ) : در 

 

سرگرمی های خود را گسترش دهید : در  

هرهفته زمانی را به سرگرمی و تفریح که به شما آرامش می دهد ، اختصاص دهید . به عنوان مثال ، به کلاس نقاشی یا سفالگری بوید . احتمالاً کار کردن با دست و تولید محصولی زیبا را رضایت بخش می یابید .

از لحاظ پزشکی ثابت شده است سرگرمی ها باعث کاهش تنش می شوند . تحقیقی در مورد سی زن که بیمار قلبی بودند در موسسه ی پزشکی امریکن ژورنال ، نشان داد وقتی آنها در مورد طرحی ساده از صنایع دستی مورد علاقشان حرف می زدند ، ضربان قلب ، فشار خون و شدت تنفس شان به گونه ای چشمگیر کاهش می یافت .

پس زمانی را صرف سرگرمی مورد علاقه تان کنید که از آن لذت می برید . این کار شما احساس بهتری می دهد و باعث طول عمرتان می شود .

اصل صد و دهم ( ۱۱۰ ) :

حساب دخل و خرج خودرا داشته باشید :

طبق گزارش مرکز روان شناسی آمریکا ، هفتادو سه درصد آمریکایی ها پول را اولین عاملی می دانند که در میزان استرس آنها تأثیر می گذارد .

بنابراین ، خیلی خوب است که پایتان را به اندازه ی گلیم تان دراز کنید .

بودجه ای را درنظر بگیرید و از آن غافل نشوید .

اگر توانایی خرید نقدی کالایی غیر ضروری را ندارید ، آن را نخرید .

زمانی قسطی خرید کنید که بتوانید قسط ها را در موعد مقرر بپردازید .

اگر لباس جدید مجلل یا دستگاه دی وی دی جدید ندارید ، در عوض آرامش ذهنی

ناشی از بدهکار نبودن دارید .

اصل ۱۰۹ و ۱۱۰ از اصولی برای افزایش طول عمر از لحاظ پزشکی ثابت شده است سرگرمی ها باعث کاهش تنش می شوند . تحقیقی در مورد سی زن که بیمار قلبی بودند در موسسه ی پزشکی امریکن ژورنال ، نشان داد وقتی آنها در مورد طرحی ساده از صنایع دستی مورد علاقشان حرف می زدند ، ضربان قلب ، فشار خون و شدت تنفس شان به گونه ای چشمگیر کاهش می یافت . A   A 

نوشته های مرتبط

اصل ۱۹۲ و ۱۹۳ از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی

مزایای ترک سیگار چیست؟

هادی گراوندی

خواص میوۀ به و دانه به ( بهدانه )

هادی گراوندی